はにわ
地域 : 石川
年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 :
一言 :
風は秋色♪ 風は秋色♪ 風は秋色♪ 風は秋色♪ 風は秋色♪ 風は秋色♪ 風は秋色♪ 風は秋色♪
2009／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 0.0 | 水泳記録会の応援 |
Kプール記録会の応援に行ってきました。１年ぶりにお会いできた方がいて、写真を渡すことができてよかったです。みんなよく頑張って泳いでいました。下肢の不自由な選手が腕の力だけで泳いでいたので感動しました。来年はまた出たいです。 |
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| 3/02 月 | 6.0 | 学校の周り8周 |
30分 |
これしか練習できなかった。 |
| 3/03 火 | 5.0 | |||
| 3/04 水 | 0.0 | |||
| 3/05 木 | 0.0 | |||
| 3/06 金 | 0.0 | |||
| 3/07 土 | 6.0 | |||
| 3/08 日 | 42.5 | 能登和倉マラソン（フル） |
3時間56分03秒 |
風光明媚な能登の景色に癒され、ボランティアの声援に励まされ、沿道の応援に力づけられて無事完走することができて満足しています。 |
| 3/09 月 | 0.0 | 休養日 |
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| 3/10 火 | 0.0 | 休養日 |
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| 3/11 水 | 5.0 | 市営グランド外周 |
超スローペース |
フルマラソンの疲れはだいぶとれましたが、膝がまだ痛いのでスピード練習はせず、ゆっくりjogにしました。 |
| 3/12 木 | 7.0 | 学校の周り10周 |
40分 |
今日は40分しか練習できなかった・・。今年は3月の熊谷さくらマラソンのは出場せず、4月の行田鉄剣マラソンに出ます。 |
| 3/13 金 | 0.0 | 職場のPTA納会。（飲み会） |
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| 3/14 土 | 0.0 | さぼり |
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| 3/15 日 | 0.0 | さぼり |
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| 3/16 月 | 6.0 | トレッドミルでペース走 |
w-up200０m 1500m(6'00")＋1000m(4'00") c-down |
職場の卒業式。終わってから体育館で練習することができた。 |
| 3/17 火 | 5.5 | トレッドミルでペース走 |
w-up2000m 1000m×2(4'00") c-down |
今日は調子悪かった。スピード衰えたなぁ・・・(( _ )) |
| 3/18 水 | 5.5 | トレッドミルでペース走 |
テキトー |
今日も調子悪い。疲れがたまっている感じでした。 |
| 3/19 木 | 4.0 | ｊｏｇ20分 |
ゆっくり |
市営競技場の周り5周。春らしい暖かな日でした。 |
| 3/20 金 | 0.0 | 休養日 |
墓参り、別院参り、買い物、外食。寒い日でした。 |
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| 3/21 土 | 3.0 | トレッドミルでペース走 |
w-up1000m 1000m(4'00") c-down |
行田鉄剣マラソン、遠来賞のお知らせが届きました。当日楽しみにしています。 |
| 3/22 日 | 5.0 | 金沢ロードレース |
3kmの部 13'48" |
今日は金沢ロードレース3kmの部に出場しました。風が強く、スタート時には雨も降ってきて走りにくいコンディションでしたが、なんとか完走できてよかった。タイムは相変わらず伸びませんが、今はこんなもんでしょう。 |
| 3/23 月 | 0.0 | |||
| 3/24 火 | 0.0 | |||
| 3/25 水 | 0.0 | |||
| 3/26 木 | 0.0 | |||
| 3/27 金 | 0.0 | |||
| 3/28 土 | 0.0 | |||
| 3/29 日 | 0.0 | |||
| 3/30 月 | 0.0 | |||
| 3/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 100.5 km | |||