はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 0.0  
3/02 日 0.0  
3/03 月 0.0  
3/04 火 0.0  
3/05 水 0.0   スイム300m
w-up50m,fly25m.ba25m.IM100m(1'53").c-down100m
出勤前の15分間を利用して。時間がない中、上出来である?(笑)
3/06 木 0.0  
3/07 金 0.0   スイム300m
w-up50m.12.5mダッシュ×4(fly.ba.br.fr).IM100m(1'50").c-doun50m
記録会を2日後に控えて、調子が上がってきたかな?
3/08 土 0.0  
3/09 日 0.0   白山市クレインプール記録会
50m平泳ぎ 52秒97 100m個人メドレー1分52秒59
昨年に続いて2度目の記録会参加。2種目とも速くなりましたが、メドレーの1分50秒切りは、残念ながら叶いませんでした。
3/10 月 0.0  
3/11 火 0.0  
3/12 水 0.0  
3/13 木 0.0  
3/14 金 0.0   スイム1000m
w-up100m.fr100m×5(サイクル3分)1'45" 1'47" 1'49" 1'51" 1'49"12.5mダッシュ×4(fly.ba.br.fr) IM100m(1'54") c-down
仕事の帰りに時間があったので、1時間くらい練習。久しぶりにゆっくり泳ぐことができました。
3/15 土 0.0  
3/16 日 0.0  
3/17 月 0.0  
3/18 火 10.0   Jコース(じょんから)
ゆっくり
なんと!3週間ぶりに走りました。日曜日の熊谷ハーフには出ます。記録は狙えないけど・・。(汗)
3/19 水 0.0  
3/20 木 0.0  
3/21 金 0.0  
3/22 土 5.0   実家周辺ジョギング
ゆっくり
5時36分の日の出を見ながら、利根川の土手までカメラ持参で走りました。
3/23 日 27.0   熊谷さくらマラソン(ハーフ)、jog
1時間36分6秒
全く練習ができていなかったので、2時間以内の完走を目標に走りましたが、思ったより速く?走ることができて、変な意味での自信がつきました。(笑) これからは自分で少しずつ時間を作って練習を重ねていきたい。レースは4'10"/kmから5'00"/kmまで落ちるペース配分でしたが、最後まで集中できたと思います。熊谷支部の皆さん、アフターでは大変お世話になりました!
3/24 月 0.0   完全休養
ぶっつけ本番で走ったハーフマラソンのダメージが思ったより大きい!全身筋肉痛です。(T_T) 一方、昨日行われた金沢ロードレースでは、最年長73歳の男性がハーフに出場されて、1時間50分台の記録で完走されていました。この方は、「ハーフで2時間を越えるまではマラソンをあきらめない」とのことです。昨日の私なんかまだまだだ・・・。(^_^;)
3/25 火 0.0  
3/26 水 0.0  
3/27 木 0.0  
3/28 金 0.0  
3/29 土 0.0  
3/30 日 0.0  
3/31 月 0.0  
走行距離 42.0  km