はにわ
地域 : 石川
年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 :
一言 :
風は秋色♪ 風は秋色♪ 風は秋色♪ 風は秋色♪ 風は秋色♪ 風は秋色♪ 風は秋色♪ 風は秋色♪
2008／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 0.0 | |||
| 3/02 日 | 0.0 | |||
| 3/03 月 | 0.0 | |||
| 3/04 火 | 0.0 | |||
| 3/05 水 | 0.0 | スイム300m |
w-up50m,fly25m.ba25m.IM100m(1'53").c-down100m |
出勤前の15分間を利用して。時間がない中、上出来である？（笑） |
| 3/06 木 | 0.0 | |||
| 3/07 金 | 0.0 | スイム300m |
w-up50m.12.5mダッシュ×4(fly.ba.br.fr).IM100m(1'50").c-doun50m |
記録会を2日後に控えて、調子が上がってきたかな？ |
| 3/08 土 | 0.0 | |||
| 3/09 日 | 0.0 | 白山市クレインプール記録会 |
50m平泳ぎ 52秒97 100m個人メドレー1分52秒59 |
昨年に続いて2度目の記録会参加。2種目とも速くなりましたが、メドレーの1分50秒切りは、残念ながら叶いませんでした。 |
| 3/10 月 | 0.0 | |||
| 3/11 火 | 0.0 | |||
| 3/12 水 | 0.0 | |||
| 3/13 木 | 0.0 | |||
| 3/14 金 | 0.0 | スイム1000m |
w-up100m.fr100m×5(サイクル3分）1'45" 1'47" 1'49" 1'51" 1'49"12.5mダッシュ×4(fly.ba.br.fr) IM100m(1'54") c-down |
仕事の帰りに時間があったので、1時間くらい練習。久しぶりにゆっくり泳ぐことができました。 |
| 3/15 土 | 0.0 | |||
| 3/16 日 | 0.0 | |||
| 3/17 月 | 0.0 | |||
| 3/18 火 | 10.0 | Ｊコース（じょんから） |
ゆっくり |
なんと！3週間ぶりに走りました。日曜日の熊谷ハーフには出ます。記録は狙えないけど・・。（汗） |
| 3/19 水 | 0.0 | |||
| 3/20 木 | 0.0 | |||
| 3/21 金 | 0.0 | |||
| 3/22 土 | 5.0 | 実家周辺ジョギング |
ゆっくり |
5時36分の日の出を見ながら、利根川の土手までカメラ持参で走りました。 |
| 3/23 日 | 27.0 | 熊谷さくらマラソン（ハーフ）、jog |
1時間36分6秒 |
全く練習ができていなかったので、2時間以内の完走を目標に走りましたが、思ったより速く？走ることができて、変な意味での自信がつきました。（笑） これからは自分で少しずつ時間を作って練習を重ねていきたい。レースは4'10"/kmから5'00"/kmまで落ちるペース配分でしたが、最後まで集中できたと思います。熊谷支部の皆さん、アフターでは大変お世話になりました！ |
| 3/24 月 | 0.0 | 完全休養 |
ぶっつけ本番で走ったハーフマラソンのダメージが思ったより大きい！全身筋肉痛です。(T_T) 一方、昨日行われた金沢ロードレースでは、最年長73歳の男性がハーフに出場されて、1時間50分台の記録で完走されていました。この方は、「ハーフで2時間を越えるまではマラソンをあきらめない」とのことです。昨日の私なんかまだまだだ・・・。(^_^;) |
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| 3/25 火 | 0.0 | |||
| 3/26 水 | 0.0 | |||
| 3/27 木 | 0.0 | |||
| 3/28 金 | 0.0 | |||
| 3/29 土 | 0.0 | |||
| 3/30 日 | 0.0 | |||
| 3/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 42.0 km | |||