はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 25.0   河川敷走(市内某川河川敷)
ゆっくり
10/02 火 10.0   Jコース(じょんから)
ゆっくり
10/03 水 0.0   サークル仲間と久しぶりの飲み会♪ 門前の友達が元気な姿を見せてくれて嬉しかった!(^o^)丿
10/04 木 15.0   河川敷ビルドダウン走
4'07"〜4'40"/km(6km折り返し26'22")で12kmを53'47"
団体戦、はまのすけさん、TEN&SENさん、よろしくお願いします!今年は団体戦の月に関係なく毎月一人で「団体戦」やってましたが(笑)、9月にくじけてしまいました。(T_T) 今月はがんばります。(^o^)丿
10/05 金 5.0   春風クラブの練習会
ゆっくり
練習する気はさらさらなくて、おしゃべりをしに行っただけ。こんなんじゃダメだなぁ・・。(T_T) もともと競技志向がないからこうなるんでしょうね・・。
10/06 土 0.0  
10/07 日 22.0   福井マラソン(ハーフ)
1時間36分17秒(今季ワースト)(*_*)
途中経過2km8'11" 3km12'30" 5km20'50" 10km42'55" 15km1.05'56"以降jog。やっぱり練習の内容が物語っているように、練習の内容がないよ!(^o^)丿失礼!これからはちゃんとした練習をしよう!来月は失敗したらシャレにならない駅伝があるので頑張ろう。
10/08 月 10.0   Aコース(せせらぎ)
ゆっくり
今日はガリガリ君のリッチリッチミルク味を食べてみまちた!おいちかったにゃー(^o^)
10/09 火 13.0   (朝)Jコース (夜)Aコース
ゆっくり
10/10 水 1.0   変なトライアスロン
【R】1000m(3'48") 【S】fr100m×3(1'45".1'46".1'50") 50mダッシュ×2(それなり) 【B】3.5kmママチャリでゆっくり
自宅〜市営陸上競技場〜市営プール〜本屋さんの往復。エントリー料350円。何やってんだろーね!(^o^)丿
10/11 木 25.0   (朝)Sコース (昼)犀川1周
金沢市民マラソンのコース試走!(第1回目)泉野5'15" 坂の下9'30" 交番前10'15" 石引3丁目18'50" 美術館22'10" 片町26'45" 鱗町30'40" 思案橋31'50" 泉野40'10" ゴール44'10"
10/12 金 0.0   さぼり
10/13 土 13.0   犀川1周
ゆっくり
犀川も午後6時になると真っ暗なんだねぇ・・(・o・)
10/14 日 17.0   野々市走ろう会朝練習(家から往復)
ゆっくり
今日は私一人!・・・かと思ったら、前方にリュックを担いで走っている方が一名・・(^o^) リュックを担いでいる割には、結構速いスピードでした。必死で追いついて、しばらく一緒に走りました。その方は百万石ロードレースの応援に行かれました。元気だ〜・・(^o^)丿
10/15 月 30.0   (朝)Sコース (昼)市内某山 (夜)Aコース
金沢市民マラソンのコース試走(第2回目)泉野5'09" 坂の下9'18" 交番前10'04" 石引3丁目18'18" 美術館21'36" 片町26'20" 鱗町30'??" 思案橋31'30" 泉野39'50" ゴール43'47" 片町から失速しないように頑張ろう〜!(~o~)
10/16 火 14.0   (朝)Jコース (夜)Aコース
ゆっくり
1時間早く出勤して、職場周辺9km。夜、自宅周辺4km。ただ走っただけ。
10/17 水 0.0   スイム1000m
fr.800mをゆっくり+100m×2(1'40" 1'40")
サークルの練習会。レース前なので、本当は一人でペース泳をしたいところでしたが、いろいろ付き合いもあるので、練習会にも参加しないと。何ごともプラスに考えて、良い結果を出したい。
10/18 木 15.0   (朝)Sコース (夜)Aコース
金沢市民マラソンのコース試走!(第3回目)泉野5'14" 坂の下9'25" 交番前10'11" 坂の上16'50" 石引3丁目18'35" 美術館21'55" 片町26'50" 鱗町30'50" 思案橋31'50" 泉野40'30" ゴール44'45" 最初からあまりスピードに乗れなかった・・。スピード練習不足だなぁ〜(*_*)
10/19 金 0.0   スイム900m
fr.450m(8'50")+350m(6'50")
営業前の15分間を利用して。時間に追われて落ち着かなかった・・。途中でお客様がみえるし、作業にてこずっている仲間を見て見ぬふりできない・・。おまけに9往復泳いだところでゴーグルの紐が1本外れて、中断してしまった。どんなハプニングも冷静に対処しないと・・。ランは大丈夫かなぁ?2週間前の福井をリプレイしたらいかんなぁ・・(^^ゞ
10/20 土 15.0   雨中走(私はアホか!)
ゆっくり
来年の長野マラソン、takehiro,hideo,kayo、3人まとめてエントリー♪(^o^)丿
10/21 日 10.0   福井、東山アクアスロン(swim1050m・run10km)
【S】22分10秒 【R】46分29秒 Total .1時間8分39秒
今年初のアクアスロン。50mプールを10往復半+起伏走10km。そこそこ練習をしていたおかげで、スイムもランもイメージ通りのよいレースができました。町おこしの一環のようなアットホームな大会で、沿道の応援、ボランティアの皆さんの手作りのサービスなど、とても心温まるいい大会でした♪
10/22 月 0.0  
10/23 火 5.0   Aコース
ゆっくり
10/24 水 0.0  
10/25 木 25.0   卯辰山+犀川コース
テキトー
東山アクアスロンを思わせるような山岳コースと、気の抜けたような平坦な犀川。あっ、失礼っ!!(^o^)丿
10/26 金 12.0   Sコース
ゆっくり
兼六園ライトアップの時間に合わせて、デジカメを持参しながらゆっくりjog。ライトアップは、思ったよりも照明が明るくなかったような気がしましたが、とても幻想的なスポットが1ヶ所ありました!
10/27 土 0.0  
10/28 日 8.0   Aコース
ゆっくり
昼から夜まで仕事。今日は少ししか走れなかった。
10/29 月 44.0   (朝)Aコース (昼)卯辰山+犀川コース (夜)Sコース
ゆっくり
昼間、卯辰山(健民公園-天神橋往復コース)を3往復しようと思いましたが、1往復したところで土砂降りになり、犀川へ移動しました。犀川も雨でしたが、かっぱを着て走ったので、たいしたことはなかった。
10/30 火 31.0   (朝)Jコース (夕)Aコース (夜)Bコース (その他)通勤ラン往復
ゆっくり
娘(中1)が、「矛盾」の意味について勉強していますが、盾と矛を間違えやすいので、床の間に飾ってあった大小さまざまな盾を持ち出して、「これが盾」と言いました。そしたら、「矛はトロフィーだね!」だって。あっ・・失礼っ・・!(^^ゞ
10/31 水 35.0   (早朝)自宅-コンビニ間 (朝)Jコース (夜)サークル練習会+(B+A)コース
ゆっくり
今月は、目標を達成できました!最後はド根性でした!(笑) 練習の中身はたいしたことありませんが、目標を達成できたということが、大きな自信につながりました。団体戦、はまのすけさん、TEN&SENさん、お疲れ様でした〜!(^o^)丿
走行距離 400.0  km