はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0   仕事
9/02 日 16.0   10時間リレーランニング(10時間を30分ずつのリレー)
1本目 約7300m(19周) 2本目 7200m(18周) ※ セット間、6時間半の休憩
今日は10時間リレーランニングに出場しました!私たちのチームは15人で10時間のリレー、初出場♪ みんなで頑張って12チーム中4位でした!これは快挙だ!
9/03 月 0.0   仕事
9/04 火 0.0   仕事
9/05 水 4.0   春風クラブの練習会
ゆっくり
来週からブラジルで世界ID(知的障害者)陸上が始まります。練習仲間が3人出ます。大阪大会ほどメジャーにはなっていませんが、応援よろしくお願いしま〜す☆(^o^)丿
9/06 木 0.0  
9/07 金 10.0   Aコース(延長)
ゆっくり
今日は春風練習に行こうと思いましたが、雨が降ってきたのでやめて、練習が終わった頃に自宅周辺を走りました。みんなに会えなくて残念・・!
9/08 土 13.0   河川敷走(市内某川河川敷)
ゆっくり
デジカメで風景画を撮影しながらゆっくり走りました。レースの時は左脳を使って走っているんじゃないかな〜と思ったので、(4の段の掛け算または4の足し算?)たまには練習で右脳を使って綺麗な景色を眺めながら走ろうという目的。たいした意味はないと思います。(笑)
9/09 日 1.0   校下社会体育大会(運動会)
リレー100m それなり
今日は校下の社会体育大会でした。私はリレーに出ただけでしたが、当町会は総合優勝しました!(^o^)丿♪ラッキーでした。来週は別町会の社会体育大会に助っ人で出ます。(笑)
9/10 月 26.0   河川敷走(市内某川河川敷)
ゆっくり
午前中、雨が降っていましたが、昼から上がり、河川敷から眺める景色はとても綺麗でした。こんなことなら今日もデジカメを持参するんだったと思いながらも、今日は、仕事中の友人にも会うことができたし、草むしりをしている友人にも会うことができました。今日はとても美しいものを見たような気がしました♪(^O^)
9/11 火 15.0   (朝)Jコース (夜)Aコース
ゆっくり
出勤前、夜と二部練習。超スローペースなので、練習にはなっていないと思います・・。(笑)
9/12 水 10.0   春風クラブの練習会
jog10分、1000m×1(3'43") c-downゆっくり
9月23日からブラジル、フォルタレーザという所で行われる、世界ID(知的障害者)陸上競技大会に出場する3名の仲間にエールを送りました。ユニフォームは大阪大会同様、赤で日の丸です!かっこよかった〜!みんな頑張ってきてね(^o^)丿
9/13 木 0.0   さぼり
お買い物&家事。
9/14 金 0.0   仕事
9/15 土 0.0   スイム1200m
up.fr100m fr1000m×1(20'57") c-down100m
久しぶりのスイム練習!しばらくサボっていたので、途中で腕が重くなり、キックも弱くなってしまった・・。これからコンスタントに泳ぐ練習の方もとり入れていかなければ・・・。時間との戦いだな・・
9/16 日 0.5   社会体育大会(運動会)
徒競走、借り物競走、リレー。それなり
今日は社会体育大会。しかも他町会の助っ人!(^o^)丿
9/17 月 27.5   (朝)Aコース (昼)市内某川
ゆっくり
久しぶりの休みなので、距離を稼ぎたかったが、思ったほど走れなかったなぁ・・
9/18 火 7.0   Aコース
ゆっくり
9/19 水 10.0   Aコース
ゆっくり
9/20 木 35.0   (昼)河川敷ビルドダウン走+犀川1周 (夜)Aコース
(河)4'10"〜6'00"/km(6km折り返し26'30")で12kmを58'00" (夜)ゆっくり
朝10時から午後1時半までずっと河川敷を走っていました。無風状態の灼熱地獄でした!(笑) ひたすら精神力との戦い!(笑)ビルドダウンは4分/km〜6分/kmと、お見事!今日のような日に走っただけでも凄いよね〜(^^ゞ ちなみに気温は34℃。
9/21 金 0.0   仕事
9/22 土 0.0   仕事&友人快気祝い
9/23 日 15.0   (昼)Jコース+スイム1000m (夜)自宅周辺花火見物
【S】up100m,fr800m(16'20"),c-down 【R】ゆっくり
スイム練習、今月2度目ですが、前回よりも調子良く泳げました。
9/24 月 20.0   市内某川河川敷
ゆっくり
暑かったので帽子を被って走りましたが、帽子のサイズが大きすぎて飛んでいってしまいそうなので、ポニーのテール部分の下でマジックテープを留めて走りました。(意味わかるかな?(^^ゞ)
9/25 火 10.0   (朝)Jコース (夜)Aコース
ゆっくり
秋の風に吹かれて・・。ポニーのテールがシャンシャン♪とリズムを刻んでくれて気持ちよかった。§^。^§
9/26 水 11.0   (朝)Jコース (夜)Aコース
ゆっくり
ブラジルで行われた世界ID(知的障害者)陸上選手帰国。男子5000m、10000mでアユム君が銀メダル!男子400mでタカヤ君は7位入賞!お疲れ様でした♪
9/27 木 11.0   起伏走
テキト-
9/28 金 27.0   (早朝)Aコース (朝)Jコース (夜)Sコースの延長
ゆっくり
9/29 土 21.0   【S】up.fr200m,fr800m×1, 25mダッシュ×3【R】S+Aコース
【S】800m(16'15") 【R】ゆっくり
9/30 日 3.5   小松鉄人レースの応援。冷たい雨の中、選手の皆さん、ボランティアの皆さん、本当にお疲れ様でした! 今月は走行293kmでドロップアウト!これが精一杯だったよ・・。
走行距離 293.5  km