はにわ
地域 : 石川
年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 :
一言 :
長野マラソン完走しました！ 長野マラソン完走しました！ 長野マラソン完走しました！ 長野マラソン完走しました！
2007／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 25.0 | 能登島ロードレース（ハーフ） |
1時間29分44秒 |
能登半島地震から3ヶ月。震災の爪跡はまだ残っているけれど、美しい海、山は今年も健在！島の皆さんにパワーをもらって昨年より速く走ることができてよかった！（途中経過5km毎 20'25" 41'40" 1.03'15" 1.25'??"） 能登は元気だ！ |
| 7/02 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 7/03 火 | 0.0 | 仕事 |
今日から、営業前や休憩時間にプールやジムを使って練習する変な行動を控えるようにしました？ |
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| 7/04 水 | 0.0 | スイム1550m |
fr 1500mをゆっくり＋fr 50mダッシュ×1(43") |
市営プールにて。久しぶりのスイム練習。今月はプール使用料が350円から200円に下がっているのでお得です♪ ちなみに職場のプールはタダなんだけど・・・（笑） |
| 7/05 木 | 28.0 | 市内某川〜山岳コース走 |
ゆっくり |
今朝の○國新聞を開いたら、ちょうど原○君と、○代ちゃんと、村○君が写真入りで大きく載っていたページだったのでびっくりした！世界陸上大阪大会同様、9月にブラジルで行われる世界ID陸上の日本代表選手です。皆さん応援よろしくお願いします！ |
| 7/06 金 | 5.0 | 春風クラブの練習会 |
ゆっくり |
私だけ、お粗末バージョン。他の皆さんはjogを40分くらいした後、150mナガシ2本、1000mを1本、きちんと走っていました。 |
| 7/07 土 | 0.0 | 七夕まつり |
今日は七夕なので、昼間からビールでお祝い！ つまみは能登の珍味。からすみ、磯ぼっくり、能登の香（かまぼこ）etc・・・ 今日は七夕、つまみは棚ぼた。なんちゃって〜 |
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| 7/08 日 | 30.0 | 自宅-辰口丘陵公園手前 往復 |
往路1.30' 復路1.35' |
春風クラブの仲間と一緒に練習。彼らはマラソン練習のため、50kmくらい走りたかったらしい。私は家事があるため、朝9時までには家に戻りたかった。結局15km地点で先に折り返して家に帰った。彼らはどこまで走ったのかわからない。せっかく練習に誘ってくれたのにかわいそうなことをしてしまった・・。でもそんなに時間とれないしなあ・・。今度会ったらフォローしておこう。夕方、家族で焼肉バイキングに行きました♪ |
| 7/09 月 | 24.0 | 河川敷ビルドダウン走＋卯辰山1周 |
河 3'55"/km〜4'50"/km(6km折り返し25'35")で12kmを53'25" 卯 ゆっくり |
1月から溜まっている手書きの日記を書くために、今日から毎日5日分ずつ過去の日記を記入することにしました。今日はまず、1月10日までの日記を書きます。内容は思い出せないので、web日記を参考に書きます。9月までには通常の軌道に乗せたいと思います。普通、ここまでやる人はいないよね？（笑） |
| 7/10 火 | 0.0 | 仕事 |
今日は1月11日から15日までの日記を書きました。なぜここまで日記にこだわるかというと、この日記帳は40歳の誕生日に夫の母からプレゼントしてもらった記念の3年日記だからです♪（だったら溜めるなよ〜） |
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| 7/11 水 | 0.0 | スイム1500m |
テキト- |
1月の日記と同時に7月11日の日記も書かなくては・・・忙しいなぁ〜（何やってんだろ〜ね） |
| 7/12 木 | 15.0 | ラン 河川敷ペース走 スイム500m |
【R】3'57"〜4'20"/km(6km折り返し25'10")で12kmを50'51" 【S】up 200m レペティションfr50m×2(45" 46") c-down |
今日は河川敷のペース走がうまくできた！結局ビルドダウンだったけど、よい落ち方でした！（？） 今日も湯遊館へ行きました♪昼食はカツ丼☆ |
| 7/13 金 | 0.0 | 仕事 |
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| 7/14 土 | 0.0 | さぼり |
明日、七尾と皆生でトライアスロンに出る友達がいます。七尾はスタートの頃、ちょうど台風が上空を通過します。皆生は・・・今ごろどうなってんだろう??(@_@) 皆さん負けないで！ 大会役員さんご苦労様です！ |
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| 7/15 日 | 10.0 | 野々市走ろう会朝練習 |
ゆっくり |
皆さんのおかげで走ろう会の朝練習に久しぶりに参加できた！しかしまぁ、朝は身体が動かない・・不調である・・何とかしなくてはね〜。皆さんいつもごめんなさい。・・・七尾はどうなったかな？？(@_@) |
| 7/16 月 | 15.0 | 河川敷ペース走 |
3'54"〜4'15"/km(6km折り返し25'00")で12kmを50'20" |
ペース走の失速率（意味不明！）が最小限にとどめられるようになってきた。それにしても、地震はもう起こらないでほしい。神様、どうか地震は遠い遠い海の中で、誰にも被害が及ばないところで起こりますように。被災地の方々にお見舞い申し上げます。 |
| 7/17 火 | 0.0 | 仕事 |
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| 7/18 水 | 5.0 | 家周辺 |
超スローペース |
明後日から来週の水曜日くらいまで、超ハードスケジュールになりそうだなぁ〜・・・今月は300km走れるかな？ |
| 7/19 木 | 17.0 | Kコース（かもしか） |
ゆっくり |
白山市某所〜倉ヶ岳方面。なんと！現物の「かもしか」に遭遇！林道の脇からじーっとこちらを見つめていました。目が合って、ちょっと怖かったけど、とてもかわいくて凛々しい姿をしていました。でもちょっと年寄りのカモシカだったようで、走る姿はちょっとダサかった！ |
| 7/20 金 | 0.0 | 仕事 |
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| 7/21 土 | 0.0 | キャンプの引率 |
子ども会の行事で、サマーキャンプ引率（白尾海岸） |
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| 7/22 日 | 0.0 | キャンプの引率 |
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| 7/23 月 | 16.0 | 犀川河川敷 |
ゆっくり |
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| 7/24 火 | 0.0 | 仕事 |
「Believe」という映画の試写会に行ってきました。知的障害者のスポーツの祭典「スペシャルオリンピックス長野大会」の模様を撮影した映画です。撮影した9名のクルーも知的障害者です。障害って何だ？普通って何だ？と考えさせられる映画です。内容はありのままで、とても楽しいです。機会があれば是非観てくださいね。 |
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| 7/25 水 | 10.0 | Aコース |
ゆっくり |
今日も仕事が忙しい・・。疲れるなぁ〜・・。そこで一句！「疲れても テンション高き 客の前」なぁんてな！（笑） ハイ、お粗末様〜！タッタッタ〜・・退散！ |
| 7/26 木 | 5.0 | Aコースの一部 |
ゆっくり |
↑ハイ！ザブトン100枚いただきました〜！(^o^)丿 今日も忙しくて5kmしか走れなかったなぁ〜！まあ、いいか！ |
| 7/27 金 | 9.0 | 春風クラブの練習会 |
jogゆっくり |
久しぶりに春風練習に参加できてよかった！遅れて参加したのでjogだけだったけど、みんなに会えてますますテンションup！ |
| 7/28 土 | 6.0 | Jコース（じょんから） |
ゆっくり |
な〜んと、今日もお仕事！Jコースはじょんから祭りと重なって、にぎやかでした！夏はやっぱりお祭りだね♪ |
| 7/29 日 | 12.0 | 野々市走ろう会朝練習 |
10kmを40分＋2kmをゆっくり |
今日は走ろう会の朝練習に参加できてよかった！前日お祭りで飲みすぎたからどうしようかな〜と思っていたけど、皆さんのおかげで久しぶりに良い練習ができました！コースは10kmよりも若干短いかも？スピード練習は気持ちがいい！ |
| 7/30 月 | 45.0 | (朝)Aコース5km (昼)犀川36km (夜)Aコース4km |
ゆっくり |
今日は仕事がお休みだったので、45kmも走りました！今月もド根性だぁ〜！（笑） 明日は早朝練習をしよう！明日は晴れる！ |
| 7/31 火 | 23.0 | (朝)Aコース7km (夜)Sコース16km |
ゆっくり |
今月も、ド根性で300km走破しました！毎月こればっかり！自分で首しめてますね〜（笑） ケガもなく無事に走れて何より！今月も「団体戦」お疲れ様〜♪ |
| 走行距離 | 300.0 km | |||