はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 8.0   山岳コース走、ゆっくり
3/02 金 0.0   インフルエンザのためダウン
3/03 土 0.0   インフルエンザのためダウン
3/04 日 0.0   インフルエンザのためダウン
3/05 月 0.0   インフルエンザのためダウン
3/06 火 0.0   仕事復帰!!
3/07 水 0.0   仕事
プールは楽だけど、ジム指導中に咳が止まらなくなってつらかった!(泣)
3/08 木 0.0   休養日
3/09 金 15.5   (朝)トレッドミルで病み上がり走 (夜)春風クラブの練習会
(病) 8.0km/hで30分+10.0km/hで30分 (春)ゆっくり
今日は、職場のジムで病み上がり走を行いました!咳が出てちょっとつらかったけど調子良く走れました。
3/10 土 0.0   休養日
娘の中学校で学用品の販売、午後から仕事、夕方、所属クラブの総会、夜、親睦会のため、練習する暇なし!
3/11 日 0.0   休養日
3/12 月 17.0   (朝)トレッドミルで病み上がり走 (夕)Aコースの一部
(病)8.0km/hで2km、10.0km/hで5km、12.0km/hで1km、14.0km/hで2km、c-downゆっくり (夕)ゆっくり
やっと、咳も落ち着いて、いつものように元気に走れるようになりました!今回のインフルエンザは、治るまでに10日以上かかりました!ほんとにしつこかったです。皆さんも気をつけてくださいね!お見舞いメールなどをくださった皆さん、ありがとうございます!
3/13 火 8.0   トレッドミル+裏通路走
ゆっくり
火曜日はお客様が多いので、10分くらい走ったらトレッドミルが満員になったので、裏通路を走りました!ちなみに裏通路は片道15mくらいしかないので超狭いです!
3/14 水 3.5   トレッドミルで変なペース走
12.0km/hで2km+15.0km/hで1.5km
休憩時間を利用して。20分しか練習できなかった!
3/15 木 29.0   トレッドミルでペース走、室内走路jog、市内某所走
トレッド 5000m(20'00")、1000m×3(3'45") 走路、市内某所ゆっくり
いよいよ明日は、娘の小学校の卒業式です。なんとかインフルエンザにもかからず、卒業式に出席できそうです。とりあえずホッとしました!
3/16 金 7.0   春風クラブの練習会 (jog30分位、150mナガシ×2本)
ゆっくり+ダッシュ2本
今日は娘の卒業式でした!小学校6年間は、あっという間でした。いろんな事が思い出されて涙があふれてきました。6年の時のクラスは、男女ともに仲の良い、素敵なクラスでした。先生も、とても人気のある素敵な先生でした。みんな中学生になってもがんばってほしいです。夜は、春風練習に行って、中学校を卒業したばかりのtakahiro君と一緒にいろんな話をしながら走りました!こちらも高校生になってがんばってほしいです!
3/17 土 10.0   Aコース延長
ゆっくり(6分/km位)
3/18 日 16.0   金沢裏ロードレース!
10km+αの部 44'45"
今日は、金沢裏ロードレース大会を開催しました!参加者は私1人です!雪が降ってきて身体が動きませんでした!金沢寒すぎます〜!(泣) 泉野5'11" 交番前10'??" 坂の上16'45" 石引3丁目19'45" 美術館22'00" 片町27'00" 鱗町30'00" 思案橋32'00" 泉野40'40"
3/19 月 15.0   Aコース延長
テキトー
今日は午前中お墓参り、午後は娘と友達6人を引率して、自宅周辺アミューズメントパークへ!今日から長い春休みが始まる・・・。入場料がかかるエリアは高くつくので、下階のゲームセンターでプリクラやUFOキャッチャーなどをして遊ばせました。でも結局、入場料と同じくらいのお金を使っていました!同じエリアには、卒業したばかりと思われる小学6年生がいっぱい遊びにきていました。なんてこった!
3/20 火 0.0   仕事
3/21 水 11.0   (昼)トレッドミルで25分間走 (夜)春風クラブの練習会
(昼)12.0km/hで2km+15.0km/hで2km+c-down (夜)2000m(7'52") jogテキトー
今日は休憩時間を利用して25分間ジムで練習、夜は春風練習に行きました。夕飯準備をしていたら遅くなってしまって、アップなしで走ったのでキツかった〜☆
3/22 木 12.0   トレッドミルでペース走、室内走路jog
5000m(20'00") 1000m×1(3'45") 走路ゆっくり
埼玉へ帰省するための準備開始〜!
3/23 金 6.0   レースペース?走
1000m(3'55") jogゆっくり
では皆さん、埼玉へ行って来ま〜す♪でも日曜日の夜には帰って来ます。月曜日から仕事も忙しいので・・・
3/24 土 0.0   移動日(金沢ー埼玉)
3/25 日 23.0   熊谷さくらマラソン(ハーフ)
1時間31分39秒
今日は故郷埼玉の大会に出場しました!気合は入っていたけど、やっぱり練習不足と病み上がりがたたってしまって?超失速レースでした。でもwebのメンバーの方々にお会いできてとっても楽しかった♪沿道の応援やボランティアも温かくて嬉しかった!13〜14km地点の民家の皆さんの応援にも癒されました!やっぱり故郷はいいな!
3/26 月 8.5   Aコース(せせらぎ)
ゆっくり
昨日のレースの時間とちょうど同じ頃、石川県で大きな地震が発生しました。金沢は震度4でしたが大した被害はありませんでした。能登は大変なことになっていました。被災地の方々にお見舞い申し上げます。
3/27 火 0.0   仕事
3/28 水 17.0   (昼)トレッドミルで60分間走 (夜)Aコース
(昼)12.0km/hで60分、(夜)ゆっくり
今日は朝から余震が数回。揺れてなくても揺れてるんじゃないかと錯覚したりします。能登の方はもっと大変な余震に見舞われています。一日も早い復旧を祈ります。それにしても、世界水泳はスゴイ!
3/29 木 50.0   精神修行マラソン!!
(午前)トレッドミル14.0km/hで5分+14.5km/hで15分、1000m×2(3'45") 走路60周ゆっくり (午後)トレッドミル12.0km/hで60分、走路28周ゆっくり (夜)Aコースゆっくり
金沢の桜が開花しました♪ 熊谷の桜も咲いたかな?
3/30 金 24.0   精神修行走
(昼)職場の通路ゆっくり (夕)トレッドミル10.0km/hで105分、(夜)Aコースゆっくり
今日は休憩時間に裏通路で練習、夕方、体育館のトレッドミルでメールを打ちながら105分間走りました!トレッドミルから下りた時、めまいがしました!変な練習を明日まで続けます!
3/31 土 19.5   (朝)A+Bコース (夕)Aコース (夜)Pコース
超スローペース
今月はド根性で300kmを走破しました!(笑)中身がないのでただの自己満足です。来月はちゃんと課題を持って練習したいです。県内では今も復旧作業が続いています。被災地のみなさん、負けずにがんばってください。
走行距離 300.0  km