はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 0.0   室温39℃?のプールサイドでアクアビクスレッスン
信じられん!!こんなにプールが暑いとは!!
8/02 水 5.0   ペース?走2000m×1(pace7'30")
7'36"
途中経過400m85" 800m2'57" 1000m3'43" 1200m4'30"位 1600m借金3秒 相変わらず調子が悪い!日曜日のタイムトライアルよりはましだけど!(笑)
8/03 木 0.0  
8/04 金 6.0   春風クラブの練習会(100mテンポ走×20本、つなぎは100mjog)
19"〜20"位
昨日、思いがけずサボってしまって、今日は春風に吹かれて走った!レース前なので10本でもよかったが、本数を教えながら、いつの間にか20本走っていた!これでよかった!
8/05 土 0.0  
8/06 日 6.0   県民体育大会3000m
11分41秒なにがし
途中経過400m82" 800m2'50" 1000m3'35" 2000m7'36"今回、練習はそれなりにやっていたつもりでしたが、調整をきちんとしなかったことが悔やまれました。反省!チームのみんなに助けられました。チームが優勝できてよかった!また、いろんな方々とお会いできて嬉しかった♪来年もし選手になれたら調整をきちんとして臨みたい。
8/07 月 6.0   ペース走2000m×1本
7'43"(400m87" 800m2'57" 1000m3'43" )
今日はレースの翌日でしたが、昨日のレースがあまりにもスローペースだったので、ペース走を行いました。本当は3000mを走ろうと思ったが2000mでやめてしまった!やってられん!(笑)
8/08 火 0.0   室温35℃のプールサイドでアクアビクスレッスン
40分
火曜日のアクアは満員御礼♪暑くてもメンバー様は神様です!
8/09 水 8.0   春風クラブの練習会 jog30分、150mナガシ1本、1000m×1本
1000m(3'30")
途中経過400m81" 600m2'05" 県体3000mでは本当に情けない走りをしました。これからは、短い時間の中でも集中して練習をしようと思っています!練習量が少なくても、集中すれば中身の濃い練習ができると思います!今日は、仲間の力を借りて、良い練習ができました。春の風の皆さんにお礼を言います!見学者の方もありがとう!
8/10 木 0.0   さぼり
暑い日はさぼるにかぎる!暑くてやってられん!
8/11 金 0.0   室温36℃のプールサイドでアクアビクスレッスン
40分
毎週火曜日と金曜日にアクアビクスのレッスンを担当しています♪水の抵抗、浮力を利用しながら、音楽に合わせて楽しく踊ります♪足や腰に負担がかからないので、リハビリにもお勧めです!水圧を利用した筋トレにもなります。是非どうぞ♪
8/12 土 0.0   さぼり
暑い日はビールとチューハイにかぎる!暑くてやってられん!(笑)
8/13 日 36.0   第1回夏季LSDツアー(市内有松2丁目-辰口丘陵公園)
往路1゜40' 復路1゜35' 、3時間15分
今日は第1回夏季LSDツアーを開催しました!参加者は私とtakehiro様とkinzaburou様と友人I様です!takehiroとkinzaburouは速すぎてついて行けず!練習にならん!(笑) 私は練習不足がたたってしまい、復路はバテバテでした。(泣) これに懲りて、明日から早朝練習を始めます!第2回ツアーは8月20日(日)AM5:00より開催します!こまつドームまで走ります。飛び入り参加大歓迎〜♪
8/14 月 21.2   城下町ハーフマラソンコース試走(1回目)
2時間位(6'00"〜5'30"/kmペース)
早朝練習2日目!今朝は起きるのがつらかった〜★何とか頑張って早起きの習慣をつけたい!今日は「城下町」のハーフコースを試走しました!本番では、1時間35分(4'30"/km)で行きます!挑戦したい方、一緒にがんばりましょう!距離表示は緑の数字です。黄色い数字は「百万石」です。間違えないようにしましょう!
8/15 火 0.0   お盆&嫁の仕事(どよ〜ん!)
午前4時起床!早起き3日目。今日はちゃんと起きました〜☆今日は早朝墓参り、嫁の仕事をしてきます・・・。盆と正月はキライだよ〜・・・
8/16 水 13.5   (朝)自宅-職場間往復8.0km (夜)春風クラブの練習会1500m×1本
(朝)ゆっくり (夜)1500m 5'35"
早起き4日目!今日は、4:00から鳴っていた目覚ましに気づかず、4:30に目が覚めました!がんばって早起きの習慣をつけたい☆1500mの途中経過400m82" 800m2'56" 1000m3'40" 1100m4'05"久しぶりのスピード練習、春の追い風に乗って気持ちよく走れた♪
8/17 木 9.0   (朝)自宅-N町営業担当地区周辺
ゆっくり
早起き5日目!よく続いています♪(笑) 今日は、ポスティング(チラシ配り)のコースを走りました。毎朝2時間位の練習を続けることができたなら、フルマラソンでいい記録が出せると言われました!調子に乗って頑張ってみようかな〜と思ったりしました・・・。
8/18 金 14.0   (朝)Pコース、9km (夜)春風クラブの練習会400m×9本(100m?jog)
(朝)ゆっくり (夜)400m86"〜90"
朝練習のN町営業担当コースをPコースと名づけました!PはポスティングのPです♪ 夜の春風練習は100mjogがきつかった!速い人に追いつくために、ショートカットしていました!実際には80mjogくらいかも?!みんな、何て練習をしているんだ!!!
8/19 土 0.0   積極的休養
故郷、埼玉から、妹と姪が遊びにやってきました〜♪昼間、近所の教育プラザでバレーボール&バドミントン!夜はアミューズメントパークでゲームなどをして遊びました!今日はとっても暑い日でした!
8/20 日 46.2   第2回夏季LSDツアー(市内有松-小松間往復)
5時間35分(歩きも含む!)
今日は第2回夏季LSDツアーを開催しました!参加者はN.T様(フル2時間39分) K.H様(フル2時間57分) A.K様(河口湖でサブスリー狙い) I..P様(私の弟子) そして私(河口湖でうんぬんかんぬん・・)の5名です!今日はシャレにならない暑さでした!この暑い中、とても元気だったのは、N.TとA.Kでした!一番バテていたのが私でした!でも私は午後から某フィッシュランドへ遊びに行って来ました!今日は皆さんお疲れ様でした〜♪みんなよくがんばりましたね☆
8/21 月 8.0   Pコース
超スローペース
昨日のすごいツアーの疲れが残っていたので、ゆっくり走りました。昨日は各分野のスペシャリストが集結した素晴らしいツアーでした!
8/22 火 0.0   室温36℃のプールサイドでアクアビクスレッスン
40分
暑いですね〜♪
8/23 水 0.0   仕事
短期水泳教室、ベビースイミング、スイムレッスン(バタフライ)
8/24 木 7.0   Pコース(延長少し)
ゆっくり
今週末は、このコースで営業活動を行います・・・。トホホ・・
8/25 金 5.0   春風クラブの練習会(jog30分位、150mナガシ×3本)
ゆっくり+ダッシュ3本
北京パラリンピック強化合宿に5名参加(千葉県成田市)のため、ちょっと寂しい練習会。
8/26 土 0.0   遊び
自宅周辺アミューズメントパーク(ボウリング、卓球、ビリヤードetc...)
8/27 日 0.0   遊び
犀川歩走会の日帰りバス旅行(福井県、永平寺、丸岡、ぶどう狩りetc・・・)越前そば、ぶどうの食べ放題♪とても楽しい旅行でした!
8/28 月 10.0   Pコース(延長あり)
今日のコースはもろに「ポスティングゾーン!」今度、チラシ持って走ろうかな?今日から2日間、埼玉の実家へ帰省します♪あ、そろそろ行く準備しま〜す!楽しみです☆また明日・・・!
8/29 火 12.0   埼玉-群馬間往復早朝練習
実家(埼玉県本庄市)から隣町(群馬県伊勢崎市)までの往復、と言っても片道6kmほどなんですが・・・(汗)・・・そして、もう金沢へ帰って来てしまいました!1泊2日は短すぎるっ!もっとゆっくりしてきたかったよ〜(泣)
8/30 水 8.0   春風クラブの練習会(jog20分、150mナガシ×5、1000m×2)
1000m、1本目3'43" 2本目3'45"
いよいよ秋の風が吹いてきた!!春風練習は気持ちがいい!(意味不明?)
8/31 木 10.0   Pコース
ゆっくり+1.5kmダッシュ(6'10")
9/3(日)は、松任総合運動公園にて行われる某実業団選手権3000mに出場してきます!8/6を上回るワースト記録が出るかもしれませんが、今の力を出し切れるように頑張ります!8月は仕事が忙しくてあまり練習できませんでした。(言い訳!)そんな中でもLSDツアーとか、早朝練習ができたことはよかったと思います。9月からまた、湯涌ツアーも企画しています。間もなく第20回記念大会を迎えます。記念式典として、犀川神社への参拝も企画しています。川の安全や健康を祈願して、来るべき河口湖マラソンでは良い記録を出せるように頑張りたいと思います。ツアーに参加ご希望の方もぜひ一緒に頑張りましょう♪
走行距離 230.9  km