はにわ
地域 : 石川
年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 :
一言 :
長野マラソン完走しました！ 長野マラソン完走しました！ 長野マラソン完走しました！ 長野マラソン完走しました！
2006／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 0.0 | 休養日 |
昼はゆっくり寝て過ごす。夜はtakehiro君と一緒にカレーを食べに行く。（トンカツカレー1439Kcal） |
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| 7/02 日 | 25.0 | 能登島ロードレース（ハーフ） |
1時間30分28秒 |
途中経過 1km.4'05" 5km.20'28" 10km.41'23" 15km.1.02'??" 風光明媚な能登島を走ってきました！今日は最初からイーブンペースで行きました。15kmまでは上出来でした。15km以降の失速は海風のせいです！（何という言い訳！）今日は最後までキレずに走れたから◎とします。やればできるんじゃん♪秋に向けてチョットだけ自信がついたような気がします。（笑） |
| 7/03 月 | 0.0 | 休養日 |
昨日の事ですが、携帯電話をトイレに落としてしまい、すぐ拾い上げて消毒して今日の夕方まで使っていましたが、その後、画面が真っ暗になり電源が入らなくなりました。奇跡を信じて充電したまま一晩置きますが、明朝どうなっているか？？ちなみに半年前にも同じ事をやっています。その時はトイレではなくお風呂でした・・・。（泣） |
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| 7/04 火 | 0.0 | 休養日 |
携帯が奇跡の復活をしました！！深夜に諦めて充電器を外し、ダメもとで電源を入れてみたところ、なんと！再起動しました☆嬉しかったこと！真っ暗だった画面に文字が浮かび上がりました♪これは奇跡だ！但し、操作音×、アラーム×、時間表示メチャクチャです！それでもバイブレータ機能が生きているので大切に使いたいと思います！ |
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| 7/05 水 | 0.0 | スイム練習 |
upテキトｰ 50m×5(60"位) 500m(10'05") down100m |
仕事中、とてもきれいなものを見たような気がする。トイレ掃除をしていた上司が、便器の中に素手を突っ込んで、念入りに磨いていた！「子どもの尿や便はさほど汚くないやろ〜！」って、サラッと言っていた。（お食事中の方ゴメンナサイ・・）えらいっ☆私はこの上司を尊敬します！ |
| 7/06 木 | 0.0 | 休養日 |
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| 7/07 金 | 0.0 | スイム練習〜！ |
Fr.up100m、500m×2（9'25" 9'20") down100m |
今日はプールでガンガン飛ばして？泳ぎました！Frのタイムがどんどん伸びていくので今はとても楽しい！そのうち頭打ちになるのかもしれないけど、出来るところまでやってみたいと思う。スイムが得意な人はプールでは自信に満ち溢れている！私も走っている時は自信に満ち溢れているのだろうか？？特技があるって素敵なことだ！ |
| 7/08 土 | 0.0 | |||
| 7/09 日 | 37.0 | (朝)卯辰山、犀川コース10+20km (夜)金沢ACの練習会？(一人バージョン) |
(朝)ゆっくり+ダッシュ数本 (夜)3000m+2000m+1000m(11'56" 9'32" 3'47") |
今日は午前中、サークル仲間たちと一緒に卯辰山を走った後、犀川を走った！同時刻に行われたACの練習会に行かなかったので、夜、一人で同じメニューをこなした！行動に移した自分を一瞬えらいと思った！でもよく考えると、こういう練習はあまり意味がないと思った・・・。（苦笑） |
| 7/10 月 | 22.0 | H市サイクリングロード（キャニオンロード）11km往復 |
ゆっくり+ダッシュ1本 |
今日はお天気が良かったので、H市のキャニオンロードを走りました。この辺はよく車で走ることはありますが、自分の足で走ったのは初めてです。自然が多く緑がきれいで、故郷の埼玉に似ていました。何人かのランナーと出会いました。やっぱりここを走る人もいるんだな〜。暑い日でしたが、思いがけず街中の喧騒を忘れて、きれいなものを見た一日でした！ |
| 7/11 火 | 0.0 | 憧れの金沢ACのユニフォームが出来上がったので、昨日スポーツ店へ取りに行きました！強そうな赤でした！タンスの引出しを開けるとパッと引き立つ色でした！これを着た時は速く走れるように頑張ります☆来月からデビューさせたいと思います♪ |
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| 7/12 水 | 0.0 | さぼり！ |
今日はやる気なし！（失礼・・）夕方、買い物帰りに市営グランドを覗いたら、高校生たちが頑張って練習をしていた！私もここ来て練習しなきゃね〜・・・。でも日曜日みたいに一人で走るのはごめんだよ・・・（苦笑） |
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| 7/13 木 | 30.0 | (朝)第16回長土塀-湯涌間往復練習ツアー (夜)スイム練習〜☆1650m |
(朝)ゆっくり (夜)fr.1500m(29'50") |
今日は第16回湯涌ツアーを開催しました。参加者は私とnoboru様です。暑くてかなりバテました〜★ 夜、スイム練習をしました。1500mを泳いだらなんと、30分を切ってしまいました！もともと「七尾湾岸」に出るために始めたスイムですが、こんなに伸びるとは思っていませんでした！いろんなきっかけに感謝したい次第です〜♪でも、海で泳ぐのはそんなに甘くないでしょうけどネ。（あくまでもシビアである・・！） |
| 7/14 金 | 0.0 | 室温37℃のプールサイドでアクアビクスレッスン |
今日はもうこれで勘弁して〜！それにしても毎日暑すぎるよ〜・・。（ちなみに水温は33℃もあった！） |
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| 7/15 土 | 0.0 | 盆休み |
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| 7/16 日 | 10.0 | 金沢AC練習会（一人バージョン） |
2000m×3（7'49" 7'59" 7'58"）つなぎは800mjog |
今日は昼、1時間だけ時間を作ってACの練習会に参加。でも行った時には終わっていたので、今週も一人バージョンになりました！先週よりもヒサンでした・・・。時間がある時に練習をしているので、このさい天気はカンケーなし！ちなみに今日は土砂降りでした〜・・・！ |
| 7/17 月 | 0.0 | 祝日休み |
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| 7/18 火 | 0.0 | さぼり |
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| 7/19 水 | 8.0 | (午前)OWスイム練習 (夕)ペース走1000m×5本 |
3'58" 3'54" 3'53" 3'36" 3'38" |
途中経過(1〜3本目 200m 45" 400m 90" 600m 2'18"位 800m 3'08"位、4〜5本目 200m 39" 400m 84" 600m 2'09")典型的な前半飛ばし型のペース走になっちゃいました！ |
| 7/20 木 | 10.0 | (昼)卯辰山コース10km (夜)スイム練習 |
25mダッシュ×4本 ・50mダッシュ×3本 |
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| 7/21 金 | 1.0 | 春風クラブの練習会(タイム計測) |
jog．ダッシュ100m位．芝生走 |
今日は春風練習に行きました。久しぶりにみんなと一緒に練習できて楽しかった！今日はAグループのタイム計測をしました。1000mを3分前後で走っていました！すご〜い☆10年後も20年後もみんなと一緒に走れたらいいなあ〜！それでは皆さん、七尾湾岸に行って来ます！！ |
| 7/22 土 | 0.0 | 移動日 |
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| 7/23 日 | 10.0 | 七尾湾岸アクアスロン（S1.5km.R10km） |
スイム30'44"、ラン46'55"（トランジッション1分位）1時間17分39秒 |
今日はお天気もよく、波も穏やかでクラゲも出ず、絶好のコンディションでした。海のレースは初めてでした。まっすぐ泳いでいるつもりでも、時々流されていて、気がつくと集団から離れていました。(笑)750mの周回コースを2周泳いで海から上がった瞬間、自分自身を褒めました！ランのコースに入ったら恐いものなしでした！(笑)10人以上は軽く抜きました！起伏が多く、ハードなコースでしたが、ピッチでガンガン行きました。(笑)フィニッシュの瞬間は、無事に完泳完走できた喜びでいっぱいでした！！応援してくださった皆さん、サポートしてくださった皆さんありがとうございました！ |
| 7/24 月 | 0.0 | 休養日 |
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| 7/25 火 | 0.0 | 休養日 |
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| 7/26 水 | 6.0 | ペース走2000m×２本 |
1本目8'00"(93" 99" 96" 96"96") 2本目7'38"(85" 93" 94" 95" 91") |
友引の日に願いを込めて、城下町ハーフマラソンにエントリー！ |
| 7/27 木 | 11.5 | |||
| 7/28 金 | 0.0 | 今日は仕事が忙しくて練習できなかった。仕事はあまりにも無謀なシフトを組んでいるので、さすがに私もキレた！！（こわ〜！）夜、気分転換をしに、市営グランドへ行きました。春風の皆さん、ACの皆さん、練習がんばっていて元気をもらいました。 |
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| 7/29 土 | 0.0 | 仕事の疲れが出て、午前中お昼寝をしてしまったら、時差ぼけのようになり、更に疲れてしまった！何やってんだろ〜ね？夜、花火大会に行きました♪ビールとチューハイを飲んだらまた眠くなってしまった・・・。 |
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| 7/30 日 | 16.0 | (早朝)野々市練習会10km (午前)ACの練習会（タイムトライアル3000m） |
10km(65分位) 3000m(12'05") |
午前5時15分起床！まだ時差ぼけ状態だった・・★早朝練習は全然身体が動かなくて、お恥ずかしい走りを見せてしまいました。ACの練習会ではもっとサイアクでした★3000mを走ったら12分もかかり、危機的状況に陥りました・・。明日から1週間、気合を入れて練習します！ |
| 7/31 月 | 5.5 | ペース？走1000m×3＋800m×１ |
3'45" 3'53" 3'47"．3'00" |
家事の合間に1時間位、時間を作って練習。今日も絶不調だった★w-upやc-downは時間がないので殆ど無し！主婦の皆さんがんばりましょう〜！レースの時はせめてupくらいしたいな〜(笑) |
| 走行距離 | 192.0 km | |||