はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 0.0   休養日
3/02 木 13.5   昼、40分間走 夜、春風クラブの練習会(豪華版)
昼、ゆっくり+ダッシュ数本 夜、200m×15本 (豪)33"〜34" (私)39"〜40"
昼は走力の似通った友達と一緒に練習、夜は全く走力の異なる友達と一緒に練習させてもらいました。案の定ついていけなかったので、自分のペースで本数をこなしましたが、やってることは一緒だったので別にむなしくはなかった!(笑)
3/03 金 5.0   レースペース?走 1000m×1本
3'37"
市営グランドにて。途中経過200m(38") 400m(82") 600m(2'07") 1000m(3'37") ACのたすきを預かって来ました!!駅伝頑張りましょう!今から家族でひな祭り会をします!(笑)
3/04 土 0.0   休養日
3/05 日 6.0   かほく市制記念継走大会
3.8km 14分38秒(まあまあ)
今日は快晴の中、かほく駅伝に参加。元気いっぱいの中学生たちと一緒に清々しい気持ちで思いっきり走ることができました!本調子まではもうちょっとかな?みんながそれぞれの持ち味を発揮して、まさか?の優勝!よかったですね!先輩、いろいろありがとうございました!
3/06 月 6.0   jog40分位
ゆっくり
駅伝の結果は○國新聞と○陸○日新聞をご覧くださいね♪
3/07 火 0.0   仕事
今日はシフトが変更になり、午前中ジム指導、40分休憩後、アクアビクス、水中歩行レッスン、マスターズ(3連発!) 60分休憩後、スクール指導(2本)。やってられん!(怒) でも、アクアビクスは満員御礼♪ メンバー様は神様です!!
3/08 水 13.0   朝、営業前のジム 夜、Aコース
朝、トレッドミル3000m(12'00") 夜、ゆっくり
今日は8時40分に出勤して、営業前のジムで練習。時間がなくて3000mを1本走りました。その後、ジム指導、スタジオレッスン、プール監視、スイムレッスン、体操指導。スイムレッスンのメンバーさん、バタフライがあっという間に上達しました!
3/09 木 36.0   昼、第8回長土塀-湯涌間往復練習ツアー 夜、市営グランドで遊び?
ツアー? 往路1.08' 復路1.05' 夜、jog30分、ナガシ、芝生走、鉄棒etc...
今日は早朝タイムトライアルをしようと思ったら寝過ごしてしまったので、第8回湯涌ツアーを開催しました!参加者は私1人です。もう雪は解けていますので、北陸地方の皆さん是非どうぞ!!(笑)
3/10 金 5.0   レースペース?走 600m×1 100mナガシ×6
600m(2'05"?) *本当は1000mを走ろうと思ったが600mでやめた。
昨晩、深夜に仕事のメールで起こされた!もうやってられん!と思った。(怒・怒・怒)でも今日、その先輩が急に転勤になると聞いた。今晩はショックで眠れそうにない・・・(涙・涙・涙)
3/11 土 0.0   休養日(仕事)
昨夜は熟睡してしまいました・・・。すいません。夜、アクアビクスとマスターズのレッスンのため2時間程度の出勤。身体がよく動いていいウォーミングアップになったと思ったのですが・・・。
3/12 日 23.0   なかじま万葉の里マラソン(ハーフ)
1時間28分51秒(失敗)
失速レース第2弾。途中経過(5km毎)21'?? 41'30" 1.02'5? 1.23'?? 1.28'51" ゴール手前にて力尽き、倒れてしまい、そのまま這うようにして「完走」はしましたが、救護のお世話になりました。原因はおそらく寒い中を薄着で走ったことと、頑張りすぎて軽い過呼吸になってしまったためだと思います。医務室で毛布をかけてもらったり、温かい飲み物を入れてもらったりして身体は回復しました。これからは天候や体調に気をつけてレースに臨みたいと思います。多くのボランティアの方々のおかげで大会が成り立っていることを実感し、感謝しています。
3/13 月 0.0  
3/14 火 0.0  
3/15 水 15.0   朝 営業前のジム(トレッドミル) 夜 Bコース(にぎやか)7km
朝 6000m(24'00") 夜 3'53"/km〜4'10"/km(3.5km折り返し14'00")で7kmを28'36" (往路で10" 復路で5"の信号待ち含む)
今日は8時30分に出勤して営業前のジムで練習、30分しか時間がなかったので6000mを走りました。夜も30分時間を作って自宅周辺を7km走りました。私は元気になりました!!
3/16 木 30.0   第9回長土塀-湯涌間往復練習ツアー
ゆっくり
今日は雨の中、第9回湯涌ツアーを開催しました!参加者は私1人です!金沢ロードレースは10kmに出ます。ナンバーカード1124です。見かけたら気軽に声をかけてくださいね。トマトさん、メッセージありがとう〜!あれ?今年は参加じゃなくて応援なのね・・!
3/17 金 5.0   春風クラブの練習会 jog20分位、100mナガシ×3
テキト−
金沢ロードレース 7:30頃会場入りの予定です!受付本部後ろのガラス窓の内側に陣取る予定です!私1人でうろうろしているかもしれません。(笑) 出場の皆さんがんばりましょう。寒さ対策をしっかりしましょう!
3/18 土 0.0   期日前投票
金沢ロードレース出場の皆さん、調子はいかがですか?!私はまあまあです!今日は期日前投票に行って来ました。明日は寒そうですので、防寒対策をしっかりしましょう!
3/19 日 12.0   金沢ロードレース(10km)
41分18秒(何じゃこりゃ!)
出場の皆さん、お疲れ様でした!今年は高橋尚子選手がゲストとあって、すごい人でしたね!web仲間の皆さんとは結集できませんでしたね。(笑) 私は失速レース第3弾でしたが、楽しく走れました!イワトビペンギンさん、お会いしたかったですね〜!またよろしくお願いします!今度スイムも教えてください!
3/20 月 30.0   第10回長土塀-湯涌間往復練習ツアー
往路 1゜05' 復路 1゜05'
今日は開き直って(笑)、第10回湯涌ツアーを開催しました!参加者を募りましたが平日のため、今日も私1人でした。今度、休日に開催しますので是非どうぞ!今日は調子が良くて、コースベストを更新しました。昨日はいったい何やってたんでしょうね??
3/21 火 0.0   春分の日
今日は墓参りの後、出勤のため、練習はお休み♪
3/22 水 0.0   さぼり
今日は、夜練習をしようと思ったら雨が降ってきたので、練習をさぼりました!雨が降ったらさぼるにかぎる!(?)
3/23 木 8.0   Bコース(にぎやか)
3'53"/km〜4'30"/km(3.5km折り返し14'20")で7kmを29'35"
ちょっと風邪をひいてしまったらしいが、夜練習をしたら風邪がぶっ飛んだ!(笑)後半の大失速はお見事★私は何をきわめているんだろうね??
3/24 金 10.0   朝 営業前のジム(トレッドミル) 夜 春風クラブの練習会
朝 5000m(20'00") 夜 jog30分位、レースペース?走1000m(3'43")
朝、8時30分に出勤して営業前のジムで練習。夜、春風クラブの練習会。ID世界選手権に出場する2人にエールを送った!ayumu様、takehiro様、頑張ってください!君たちと一緒に練習ができたことを誇りに思う!(ついて行けなかったけど!)私も故郷埼玉で頑張ります!
3/25 土 0.0  
3/26 日 25.0   熊谷さくらマラソン(ハーフ)
1時間25分47秒(大成功)
途中経過(5km毎)19'35" 39'50" 1゜00'35" ラスト1km1゜21'40" 年に一度、埼玉へ帰省した時に出場するのを楽しみにしている大会です。沿道の応援が熱く、感動しました。お囃子、ブラスバンド、鼓笛隊etc・・・、1km毎の距離表示、給水地点までの距離表示、とても励みになりました!熊谷の皆さん、応援してくれた皆さんありがとう!
3/27 月 0.0   遊び
遊園地、映画(ドラえもん)
3/28 火 0.0   遊び
東京ディズニーランド
3/29 水 12.0   実家周辺
ゆっくり
3/30 木 7.0   Bコース(にぎやか)
3'57"/km〜4'??"/km(3.5km折り返し14'30")で7kmをテキト−!
埼玉から帰って来ました!埼玉晴天。金沢に着いたら雪だった。信じられん・・!夜、Bコースを走った。折り返し直後、なんと、吹雪に遭った!完全にキレました・・(泣)もう一度埼玉に帰りたい・・・!(笑)
3/31 金 13.0   朝、営業前のジム(トレッドミル) 夜、春風クラブの練習会
朝、5000m(20'00") 夜、1000m×2(3'48")(4'00")
1週間ぶりに出勤しました。ディズニーランドのお土産を持って行ったら、ちょっとしたお菓子なのにハデに喜んでくれてありがとう。楽しい職場だ!(笑) 春の風の皆さんと一緒に練習させてもらうようになってちょうど1年たちました!速くしてくれてみんなありがとう!イワトビペンギンさん、県マスターズ頑張ってください!私は福井駅前でまたハーフを走って来ます。(大丈夫なんだろうか・・・??)
走行距離 274.5  km