はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)          黒部名水マラソン(フル)完走しました!感想は近々記入します(^^)
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0   完全休養
熱が上がり、38.5℃。今日は仕事が休みなので、半日くらい寝て過ごす。河口湖が終わって以来、一歩も走らず。まあ、いいか!
12/02 金 3.0   春風クラブの練習会
ゆっくり
ついに仕事リタイア!月初めから何やってんだろ〜ね。でもプロ根性があるため?早めに出勤し、代行等の手配に精を出す。意外と元気?(笑) バタフライのレッスンは新人に任せるわけにいかず、自分が担当!な〜んだ、結構大丈夫じゃん!職場近くの白○病院で受診。正式病名「扁桃腺炎」。早退する割にはみんなに油売って、帰宅時間いつもと変わらず・・?
12/03 土 0.0   今日から真面目に仕事をしよう!(?)まずは、入会してくださったメンバー様に御礼のメール。(やってることがホステス?)レッスンリタイアしようがお客が取れればそれでよし!(そんなこと勝手に決めるな!)夜、N町走ろう会の忘年会に誘っていただきました。楽しい飲み会!
12/04 日 0.0   気の合うお友達と一緒に越前大仏を見学するツアーに出かける。昼食は越前そば。各分野のスペシャリスト?が偶然集まった素晴らしいツアーでした。(ランナー、ボディービルダー、スキーヤー、バイオリニスト)次回は富山ツアーに行きます。
12/05 月 0.0   扁桃腺、勝手に治ったと判断!通院キャンセル、別行動開始!年賀状の写真注文、河口湖でお世話になった人へ手紙書き、町内会の仕事etc・・・練習しない生活1週間経過!
12/06 火 0.0   扁桃腺炎、勝手に完治!今日から通常通りの勤務。アクアビクス、マスターズ、ジム指導、スクール指導。夜、ノボル様よりTEL。河口湖の話、今度は3時間10分切りを、うんぬんかんぬん・・・。でもほんとは別件でかけてきたTELだったりして!(忘年会のお知らせ)
12/07 水 0.0   ジム指導、スイムレッスン、プール監視、体操指導。子ども達には、「知らない人には絶対ついていかないように!」とも指導。いやな世の中になってしまった。当社社員の冨田さん、「技だけをやるのはサーカス。6種目をきれいにやるのが体操」とのこと!見習いたい。
12/08 木 0.0   たまには母親らしきことをしよう!娘の小学校の自由参観に出席。環境についての発表。5年生はまだまだ子どもでみんなかわいい!我が娘、自宅マンション塀の隙間から抜け出て通学路ワープしていた。なんてこった!帰り道、逆の経路でワープしている母も母!
12/09 金 8.0   春風クラブの練習会
ゆっくり(室内走路jog)階段つき
冬の間でも練習やってるやつは必ずどこかで走ってる!体育館の中を2時間走れ!(笑)とのこと。さすがに言ってることが北陸である!実家の埼玉じゃあり得ん!(笑)フルマラソンの見解は、41分、42分、中間90分以内、45分、45分で3時間4〜5分台が出ると言われた!ほんとかなぁ?!念のためにweb日記にメモっておいたぞ〜!
12/10 土 0.0   所属するきものクラブの忘年会に出かける。カラオケ、舞踊鑑賞?など日本の伝統芸能に触れた一日。練習サボり再開・・・。
12/11 日 0.0   家族でボウリング。スコアは170!(2ゲームでね。・・・笑)娘もだいぶ上達しました。来週も行く予定です!
12/12 月 0.0   当社クラブ内研修。イベント、商品説明、会員数(企業秘密?)、水泳指導について。クロールの呼吸はエントリーで伸ばした手の肩より前方で行う・・・??訳わからぬ・・・(笑)
12/13 火 0.0   金沢大雪!出勤時プールに人が誰もいない!非常事態・・。でも自分のレッスン時にメンバー様がいっぱい来てくださった。やはり指導とは情熱である!(??)昨日研修を受けたばかりの商品を(説明できないまま)売ろうとしてみんなにからかわれてしまった!・・でも売ろうとする意欲はすごいよねぇ・・!(笑)テレビで芸能人駅伝大会を見ていたらそろそろ走りたくなってきた!
12/14 水 0.0   今日も大雪。ジム指導、プールレッスン、プール監視、体操指導。お客少なし・・・。
12/15 木 0.0   今日も雪。風強し・・・。外に出たくない。
12/16 金 0.0   今日も大雪。風、雷、嵐・・・。ついに春風練習もサボる。走らない生活約3週間経過。
12/17 土 0.0   夫の実家の雪すかし。もう勘弁して〜!(泣) 実家の埼玉に避難したい!夜、所属するACの忘年会。大雪の日に楽しい飲み会!
12/18 日 0.0   夫の実家の雪すかし。終わった頃にまた雪が降る・・・。もう勘弁して〜!(泣)
12/19 月 0.0   家の大掃除、タンスの整理、娘の「たまごっち」のお世話etc・・・。外にはなるべく出たくない・・。
12/20 火 0.0   本日の業務、マスターズ、アクアビクス、ジム指導、スクール指導(進級チェック)。雪の中、参加率高し!感謝である!ついでに進級率も高し!
12/21 水 0.0   ジム指導、お掃除、スイムレッスン、プール監視、体操指導。練習しない生活3週間以上経過!明日から練習します。
12/22 木 12.0   トレッドミルで慣らし走、筋トレ(テキト−)、室内走路jog
UP2000m(10分) 6000m(30分) Down1000m(5分)
ペースは全部12.0km/h、走路ゆっくり。久しぶりに練習をしたので、無理のないように気持ちよく走って終わった。仕事をマジメに?やっていたせいか、走ってない割には身体が重くなかった。今からどんどん上げていかなければ美川駅伝走れないなぁ・・。
12/23 金 8.0   トレッドミルでビルドアップ走 5000m
13.0km/hで11分、14.0km/hで7分、15.0km/hで4分 5000mを22分
総合体育館にて練習。別にビルドアップをする予定ではなかったが、トレッドに順番待ちがついて後続の人に「20分で交代しますね。」と言ってしまったので無理やり5000mを走る・・が22分かかった。後の人ごめんね!今度から早朝出勤して職場のジムで走ろう?!
12/24 土 0.0   所属する犀川歩走会の忘年会に出かける。夜は家族でクリスマスパーティー。忘年会4つ目を制覇!お金がもうない・・・。
12/25 日 0.0   所属するサークルの忘年会でボーリング&カラオケに出かける。忘年会5つ制覇!結構疲れた〜。(笑)でも娘も一緒に参加できて大喜びだった。
12/26 月 0.0   5連休の最終日。午前中はクロスカントリースキーの練習でゲレンデデビュー!自己流アルペンと違って難しかった。娘は勘がよくて?母より上手にスイスイ滑っていた!
12/27 火 8.0   トレッドミルでビルドアップ走 5000m
13.0km/hで13分、14.0km/hで5分、15.0km/hで4分位 5000mを22分 w-up、c-down12.0km/hでテキト-
今日は8時に出勤して営業前のジムで練習。やはり練習は朝の方がだんぜん効率がよい!それに、お客様の前に出た時のテンションの上がり方が全然違う!(笑)今度から頑張って早起きしようと思う。(できるかな?)
12/28 水 6.0   トレッドミルでペース走 5000m
15.0km/hで10分+jog500m+15.0km/hで8分位 5000mを21分
今日は8時20分頃出勤して営業前のジムで練習。時間がなくて30分しか走れなかった。9時になったらお客様が来館するので即、プールへ移動。10時から涼しい顔してジム指導!(笑)
12/29 木 0.0   元旦駅伝が近づき、出場できないのはとても残念だが、連日届くACメールが自分のモチベーションアップにつながっています!選手の皆さん頑張ってください♪
12/30 金 10.0   トレッドミルでペース走 5000m×1、1000m×3
15.0km/hで2800m(つぶれる)jog200m後15.0km/hで2000m、1000m×3(3'45")
年末にわざと仕事を残し、出勤する羽目に!そこで今日も営業前のジムで練習。今日は11時開館なので2時間近く練習ができた!幸せなことである!(何しに行ってんだか?)来年も時間との戦いになると思うが、効率の良い練習をしたい。
12/31 土 0.0   今年の練習全て終了♪12月の練習量のなんと少ないこと!まあいいか!(笑)今年はwebのおかげで最高の一年になりました!特に、熊谷さくらマラソン(3/27)、百万石ロードレース(10/16)、河口湖マラソン(11/27)が印象に残っています!ありがとうございました!!
走行距離 55.0  km