はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
MOVE FORWARD 「前へ!前へ!前へ!」          MOVE FORWARD 「前へ!前へ!前へ!」          MOVE FORWARD 「前へ!前へ!前へ!」          MOVE FORWARD 「前へ!前へ!前へ!」
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 8.0   石川県春季ロードレース、7.4km
27分36秒
今日はメーデー協賛のロードレースに参加してきました。チーム総合(女子)優勝、個人2位。知っている人にたくさん会えてお祭りみたいな楽しい大会でした。
5/02 月 0.0  
5/03 火 0.0  
5/04 水 0.0  
5/05 木 12.0   自宅周辺ロード走
60分
夜7時半から8時半まで走った。4日ぶりの練習。夜なので暗い方の道を先に走り、明るい道を後から走った!
5/06 金 10.0   春風クラブの練習会 jog40分、1000m×2
1本目、3'48" 2本目、3'46"
今日は夜、練習会。最初にみんなで楽しくjogをした後、1000mをほとんどダッシュで2本走った!苦しいけどみんなで走るととても楽しい!
5/07 土 0.0  
5/08 日 5.0   AF兼六の練習会 200mをゆっくり5本、10分間走など
今日はサークルの仲間8名で練習会。ランニングの基本的なフォームを中心に楽しくゆっくり走った。
5/09 月 0.0  
5/10 火 12.0   自宅周辺ロード走
約55分(4'30"/km位)
今日は早朝練習をサボってしまった。仕方がないので夜、ロード走。今日も暗い道を先に走り、明るい道を後から走った。夜は信号無視ができない!足元が見えない!歩道の通行量が多い!など難点が非常に多い。・・・ので、頑張ってやっぱり朝起きよう!!???
5/11 水 0.0  
5/12 木 7.0   懲りずに夜練・・・!!
テキトー
今日も早朝練習をサボってしまった・・・・・!!!なんという意志の弱さ!私何やってんだろう・・・??(笑)くどいようだが夜は信号無視できない、足元が見えない、歩道の通行量が多い・・と難点が非常に多い!ので明日は頑張って4時半に起きる!???
5/13 金 8.0   春風クラブの練習会 jog30分位、1000m×2本
1本目、3'42" 2本目、3'43"
今日も早朝練習をサボってしまった・・・・・!夜は春風クラブの皆さんと練習会。1000m走がキツイのはさておき、練習への取り組み方とか、サボりなどについても色々な人と語ることができ、よかった!やっぱり早起きはツライのよね〜(言い訳!)
5/14 土 7.0   自宅周辺ロード走
テキトー
今日は子ども会行事で朝からたけのこ堀りに行くので、朝練中止。夜、ロード走。夜は信号無視ができないので、交差点手前で赤に変わるとラッキー!と思ってしまう自分はいったい何??(笑)
5/15 日 0.0  
5/16 月 17.0   午前、トレッドミルでペース走、5000m+1000m 夜、自宅周辺ロード走、7km
1本目、20'00" 2本目、3'45" 夜はテキトー
朝も夜も走ります!!
5/17 火 8.0   夜、自宅周辺ロード走+家の周りをう〜ろうろ!
テキトー
夜は門限9時!今日は8時20分に出発したら時間が6分余ったので家の周りをう〜ろうろ・・・!
5/18 水 0.0  
5/19 木 11.0   トレッドミルでペース走 5000m+1000m
1本目、20'00" 2本目、3'35"
W-up,C-down別、つなぎはjog、筋トレ(テキトー)
5/20 金 16.5   早朝、市民マラソンのコース走、夜、春風クラブの練習会
早朝、10kmを43分、夜、400m×10本(83"〜91"位)
午前4時30分起床!気合!(眠い〜・・・笑)。朝は信号無視ができる!足元が見える!歩道の通行量が少ない(車道も!)・・と利点が非常に多いので、やっぱり頑張って早起きしよう!今日は仕事中、一日眠かった・・・。夜の練習は死んだ〜・・・・・!
5/21 土 0.0  
5/22 日 10.0   某町走ろう会の練習会
10kmを60分位
今日は朝6時から、某町走ろう会の練習に参加させていただきました。朝の澄んだ空気と景色の中、若い方、年配の方といろいろお話しながらゆっくり走りました。楽しかったです。(前夜、カラオケで二日酔いのため、ちょっとしんどかったですが・・・笑)皆さん、ありがとうございます!
5/23 月 0.0   強制休養日
昨日より原因不明の発熱(38〜39℃)の為、完全休養。おそらく2日前のカラオケ&二日酔いが原因と思われます。これに懲りて暴飲暴食暴カラオケはもうやめよう・・・!!
5/24 火 7.0   自宅周辺、病み上がり走!
超スローペース
熱が下がり、今日からまた仕事!まずは元気で仕事ができることに感謝!練習できることに感謝です!昨夜は熱にうなされて(?)市民マラソンのコースを逆走し、失格になった夢を見る。(何じゃそりゃ!!笑)
5/25 水 5.0   自宅周辺ロード走
約23分
←この人ホントに病み上がり???
5/26 木 45.0   究極のLSD
10時から15時まで
今日は同じチームの人と一緒に羽咋〜金沢間なんと!約45kmを走りました!!途中休憩しながら楽しく走ってましたが、最後は無言になりました・・・(笑)。でも楽しかった〜!‘‘フルマラソン‘‘初完走おめでとう!
5/27 金 0.0  
5/28 土 0.0  
5/29 日 20.0   美浜、五木ひろしマラソン 20km
1時間27分31秒
←「ハーフより タイムの遅い 20キロ!」・・・今回は完全に調整ミスでした。でも3位になり、五木ひろしさんから表彰されて、握手もしてもらって嬉しかったです!(・・・って、反省の余地はないのか・・・??)
5/30 月 0.0  
5/31 火 7.0   自宅周辺、リベンジ走!
テキトー
今日は娘の小学校の運動会。個人走2位、クラス別総合優勝!子どもたちの頑張りに感動でした!母も↑こんなことしてないで頑張ろう〜!今日は「リベンジ」走。
走行距離 215.5  km