はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
今日も一日お元気で！ごきげんよう♪          今日も一日お元気で！ごきげんよう♪          今日も一日お元気で！ごきげんよう♪          今日も一日お元気で！ごきげんよう♪
2025／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 5.0   ドレッドミルでペース走
 35分くらい
 19:10〜19:45頃。県西部体育センターで。調子よく走れた。
12/02 火 0.0   休養日
12/03 水 0.0   スイム1500m
 50分くらい
 up100m(fr),fr50m×10本(pace1'10" サイクル1'20"),休憩2分くらい,fr100m×5本(pace2'15" サイクル3分),down100m(br,ba),fr50mダッシュ×4本(pace1'00" サイクル2分),c-down100m(br,fr).
18:25〜19:15砺波プールで。寒さも吹き飛ぶいい練習ができた！
12/04 木 0.0  
12/05 金 0.0  
12/06 土 0.0  
12/07 日 0.0  
12/08 月 0.0  
12/09 火 0.0  
12/10 水 0.0  
12/11 木 0.0  
12/12 金 0.0  
12/13 土 0.0  
12/14 日 0.0  
12/15 月 0.0  
12/16 火 0.0  
12/17 水 0.0  
12/18 木 0.0  
12/19 金 0.0  
12/20 土 0.0  
12/21 日 0.0  
12/22 月 0.0  
12/23 火 0.0  
12/24 水 0.0  
12/25 木 0.0  
12/26 金 0.0  
12/27 土 0.0  
12/28 日 0.0  
12/29 月 0.0  
12/30 火 0.0  
12/31 水 0.0  
走行距離 5.0  km