レン (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 : 厄年終了
一言 :
一言 :
2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!!
2010/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
9/01 水 | 2.0 S |
FR600 プル200×7 |
ジムで筋トレ |
||
9/02 木 | |||||
9/03 金 | |||||
9/04 土 | 12.0 R |
与野公園外周 |
みーたん秋季大会 1勝1敗 |
||
9/05 日 | 55.0 B 9.0 R |
鎌北湖〜白石峠 鎌北湖周辺 |
|||
9/06 月 | |||||
9/07 火 | 1.5 S 5.0 R |
FR500 プル200×5 TM 傾斜3% 10〜12km/h |
ジムで筋トレ |
||
9/08 水 | 0.0 S |
カバヤ来社 接待のため練習できず |
|||
9/09 木 | 19.0 R |
別所沼公園 |
SRC練習会 |
||
9/10 金 | |||||
9/11 土 | 77.0 B 14.5 R |
彩湖〜吉見 彩湖外周 |
|||
9/12 日 | 0.0 S |
みーたん秋季大会 2勝 |
|||
9/13 月 | |||||
9/14 火 | 1.2 S 3.5 R |
TM 傾斜5% 10〜12km/h |
|||
9/15 水 | 0.0 S |
ドSで肩と脚のマッサージ |
|||
9/16 木 | |||||
9/17 金 | |||||
9/18 土 | |||||
9/19 日 | 1.9 S 90.0 B 21.2 R |
43分 3時間7分54秒 2時間10分50秒 |
IRONMAN 70.3 セントレアジャパン |
||
9/20 月 | |||||
9/21 火 | |||||
9/22 水 | |||||
9/23 木 | |||||
9/24 金 | |||||
9/25 土 | 18.0 R |
荒川CR |
みーたんの運動会のあとで |
||
9/26 日 | 24.3 R |
ジム〜別所沼公園 |
ジムで筋トレ |
||
9/27 月 | 2.0 R |
TM 傾斜5% 10km/h |
燃え尽き症候群? のらない |
||
9/28 火 | |||||
9/29 水 | |||||
9/30 木 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 6
222 128 km
km km |