レン (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 : 厄年終了
一言 :
一言 :
2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!!
2010/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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8/01 日 | 0.0 S |
四万温泉でキャニオニング |
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8/02 月 | 5.0 R |
TM 傾斜3% 9.5〜12km/h |
ドSで左肩治療 |
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8/03 火 | 0.0 S |
ドSで左肩治療 |
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8/04 水 | |||||
8/05 木 | |||||
8/06 金 | |||||
8/07 土 | |||||
8/08 日 | 1.5 S 60.0 B 19.0 R |
ATCカップ DNF |
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8/09 月 | |||||
8/10 火 | |||||
8/11 水 | |||||
8/12 木 | 0.5 S 18.0 R |
プルのみ ジム〜別所沼公園 |
ジムで筋トレ |
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8/13 金 | 55.0 B |
荒川CR |
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8/14 土 | 45.0 B |
小淵沢サイクリング |
川野、羽田、斉藤、おぐちん、だんこ、ぜんちゃん |
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8/15 日 | 70.0 B 3.0 R |
荒川CR 与野公園外周 |
途中でバテた |
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8/16 月 | 13.0 R |
ジム〜別所沼公園 |
ジムで筋トレ |
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8/17 火 | 1.6 S |
ジムで筋トレ |
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8/18 水 | 1.5 S 10.0 R |
FR500×2 FR100×5 TM 傾斜3% 9.5〜11km/h |
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8/19 木 | 2.0 S 10.0 R |
FR200 プル200×9 TM 傾斜3% 9.5〜11km/h |
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8/20 金 | |||||
8/21 土 | 10.5 R |
与野公園外周 |
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8/22 日 | 70.0 B 16.0 R |
荒川CR 荒川CR LSD |
ジムで筋トレ |
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8/23 月 | 1.5 S 10.0 R |
FR500 プル200×5 TM 傾斜3% 9.5〜11km/h |
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8/24 火 | 8.0 R |
TM 傾斜3% 9.5〜10.5km/h |
ドSで治療 |
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8/25 水 | 1.7 S |
FR300 プル200×7 |
ジムで筋トレ |
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8/26 木 | 15.0 R |
与野公園外周 |
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8/27 金 | |||||
8/28 土 | 55.0 B 17.0 R |
荒川CR 荒川Cr |
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8/29 日 | 5.0 R |
与野公園外周 |
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8/30 月 | |||||
8/31 火 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 10
355 159 km
km km |