レン (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 : 厄年終了
一言 :
一言 :
2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!!
2010/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
5/01 土 | 0.0 S |
オミノさんとこでバイクのシフト調整 |
|||
5/02 日 | 60.0 B |
ヤビツ峠 |
登りはきつかったけど 渓谷のロケーション最高、終了後温泉で汗をながして、川野さん、斉藤さんと一杯 |
||
5/03 月 | 1.0 S 80.0 B 7.0 R |
荒川CR 森林公園まで TM傾斜3% 9km/h |
|||
5/04 火 | 14.0 R |
皇居外周 |
ラクーアから皇居2週 温泉とビール いやぁ最高 |
||
5/05 水 | 2.1 S 0.0 B |
FR100×2 プル200×10 |
ジムで筋トレ 昨日のRunでまたふくらはぎを痛めた ドSで治療 |
||
5/06 木 | 0.0 S |
大事をとって休養 |
|||
5/07 金 | 0.0 S |
ドSで治療 今日まで休養 |
|||
5/08 土 | 1.0 S 7.0 R |
FR500×2 TM傾斜3% 9km/h |
ジムで筋トレ |
||
5/09 日 | 62.0 B 5.0 R |
荒川CR 与野公園外周 |
|||
5/10 月 | 0.0 S |
杉ちゃんのお母様お通夜 ドSで治療 OFF |
|||
5/11 火 | 2.0 S 8.0 R |
FR1500 プル500 TM傾斜3〜3.5% 9〜10km/h |
FR1500 27分 |
進歩ないね 進歩するような練習はしていなが・・・。 |
|
5/12 水 | 5.0 R |
TM傾斜3〜3.5% 9〜10.5km/h |
ジムで筋トレ レース前の刺激入れ |
||
5/13 木 | 0.0 S |
ビール250mlと焼酎一杯 かるく家で壮行会 |
|||
5/14 金 | 0.0 S |
本日22:00の船で いざ新島へ!! |
|||
5/15 土 | 1.5 S 40.0 B 10.0 R |
26"04 1'22"15 50"06 |
水温冷たいけど泳ぎやすいな 海は 結構アップダウンあって風も強くてきつかった 最初の1kmの激坂には参ったけど 最後まで粘れた |
||
5/16 日 | 0.0 S |
新島より帰還 総合2'38"55は自分では満足 68位 |
|||
5/17 月 | 0.0 S |
ドSでマッサージ 今日まで練習OFF |
|||
5/18 火 | 1.4 S |
プル200×7 |
ジムで筋トレ |
||
5/19 水 | 20.0 B 5.0 R |
エアロ 145W TM傾斜3〜3.5% 8.5〜9.5km/h |
|||
5/20 木 | 0.5 S 7.0 R |
TM傾斜3〜3.5% 9.5〜10.5km/h |
なんか のらない |
||
5/21 金 | |||||
5/22 土 | 53.0 B 6.0 R |
荒川サイクリングロード TM傾斜3% 8.5km/h |
里菜の体育祭だったから朝6時にスタート ジムで筋トレ |
||
5/23 日 | 0.0 S |
みーたん ミニバス練習試合 |
|||
5/24 月 | 0.0 S |
残業のためOFF |
|||
5/25 火 | 2.0 S 8.0 R |
プル200×10 TM傾斜3〜3.5% 8.5〜10km/h |
|||
5/26 水 | 8.0 R |
TM傾斜3〜3.5% 8.5〜10km/h |
ジムで筋トレ |
||
5/27 木 | |||||
5/28 金 | |||||
5/29 土 | |||||
5/30 日 | 8.0 R |
TM傾斜3〜4% 9〜10.5km/h |
ジムで筋トレ |
||
5/31 月 | 0.7 S 9.0 R |
TM傾斜3〜3.5% 9〜9.5km/h |
|||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 12
315 107 km
km km |