レン (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 : 厄年終了
一言 :
一言 :
2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!!
2010/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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4/01 木 | 21.0 B 7.0 R |
エアロ 145W〜165W TM 傾斜3% 9.5〜10km/h |
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4/02 金 | 5.0 R |
与野公園 |
かをるちゃんと夜桜見物がてらjog |
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4/03 土 | 0.0 S |
花畑出張 |
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4/04 日 | 0.0 S |
花畑出張 |
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4/05 月 | 0.0 S |
花畑出張 |
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4/06 火 | 0.0 S |
花畑出張 |
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4/07 水 | 0.0 S |
花畑牧場 |
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4/08 木 | 0.0 S |
花畑牧場 |
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4/09 金 | 0.0 S |
花畑牧場 |
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4/10 土 | 10.0 R |
帯広駅周辺 |
6分/kim くらいで |
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4/11 日 | 2.1 S 14.0 R |
プル200×10 FR100 荒川 |
6分30秒/km |
ジムで筋トレ かをるちゃんとLSD |
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4/12 月 | 20.0 B 5.0 R |
145W 40分 TM傾斜2% 9.5km/h |
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4/13 火 | 0.0 S |
東京エンデューロの反省会 神田 升亀 |
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4/14 水 | 1.3 S 10.0 R |
R500×1 FR100×8 TM傾斜3% 9.5〜10.5km/h |
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4/15 木 | 8.0 R |
TM傾斜3% 9.5〜10.5km/h |
ジムで筋トレ |
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4/16 金 | 0.0 S |
大阪・岡山出張 |
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4/17 土 | |||||
4/18 日 | 16.0 R |
霞ヶ浦マラソン |
1'38" |
かをるちゃんと伴走 |
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4/19 月 | 5.0 R |
TM傾斜3〜4% 9.5〜10.5km/h |
ジムで筋トレ |
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4/20 火 | 1.8 S 9.0 R |
TM傾斜3% 9.5〜10.5km/h |
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4/21 水 | 30.0 B 7.0 R |
145W TM傾斜3% 9.5km/h |
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4/22 木 | 0.0 S |
大東の長谷川さん 壮行会接待 |
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4/23 金 | |||||
4/24 土 | 60.0 B 10.0 R |
荒川CR 与野公園外周 |
まだ風が強い バイクのあとすぐにRun 右ふくらはぎが痛い ドSで治療 |
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4/25 日 | 2.0 S 0.0 B |
プル200×10 |
右足ふくらはぎが痛いのでプルのみ Runも無し ジムで筋トレ |
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4/26 月 | 2.0 S |
FR500 FR100×12 プル300 |
帰りにドS |
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4/27 火 | 7.0 R |
TM傾斜3〜3.5% 9〜9.5km/h |
帰りにドS もう走ってもいいととのこと |
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4/28 水 | 2.5 S 8.0 R |
FR50×10 プル200×10 TM傾斜3〜3.5% 8.5〜9.5km/h |
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4/29 木 | |||||
4/30 金 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 11
131 121 km
km km |