レン (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 : 厄年終了
一言 :
一言 :
2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!!
2009/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
12/01 火 | |||||
12/02 水 | |||||
12/03 木 | |||||
12/04 金 | 0.0 S |
花畑東京支社 |
|||
12/05 土 | 0.0 S |
e-TRI 忘年会 16:30 新橋 |
|||
12/06 日 | 0.0 S |
新車納車日 かっこいい 思った以上の仕上がりに満足 |
|||
12/07 月 | 0.0 S |
花畑牧場 十勝工場 |
|||
12/08 火 | 0.0 S |
だめだ さっぱり練習意欲が湧かん!! |
|||
12/09 水 | 0.0 S 8.0 R |
TM 8.5〜10km/h |
ジムで筋トレ モチベーションがあがらん!! 久しぶりなのでゆっくり |
||
12/10 木 | |||||
12/11 金 | |||||
12/12 土 | 30.0 B |
東京エンデューロ 2009 古森さん、羽田さん、佐藤さん |
|||
12/13 日 | |||||
12/14 月 | 8.0 R |
TM 9.5〜10.5km/h |
ジムで筋トレ |
||
12/15 火 | 0.0 B 5.0 R |
エアロバイク 140W 30分 TM 9.5〜10km/h |
エアロのあとでヘロヘロ さぼってたから全然ダメ |
||
12/16 水 | 0.0 S |
夜、突然 嘔吐と下痢 |
|||
12/17 木 | 0.0 S |
ウイルス性胃腸炎か? 会社休み |
|||
12/18 金 | |||||
12/19 土 | 0.0 S |
大掃除&年賀状作成 |
|||
12/20 日 | 0.0 S |
ミニバス親子レク ちっとも練習せんな |
|||
12/21 月 | |||||
12/22 火 | |||||
12/23 水 | 0.0 B 6.0 R |
エアロ140W 30分 TM 9.5km/h |
ジムで筋トレ |
||
12/24 木 | |||||
12/25 金 | |||||
12/26 土 | 0.0 B 8.0 R |
エアロ140W30分 170W10分 TM 9〜10.5km/h |
ジムで筋トレ |
||
12/27 日 | |||||
12/28 月 | |||||
12/29 火 | |||||
12/30 水 | |||||
12/31 木 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
30 35 km
km km |