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2009^11
ŒŽ“ú | ‹——£ | “à—e | ƒ^ƒCƒ€ | ƒƒ‚ | |
---|---|---|---|---|---|
11/01 “ú | 62.0 B 8.0 R |
rìƒTƒCƒNƒŠƒ“ƒOƒ[ƒh —^–ìŒö‰€ŠOŽü |
‚©‚ð‚é‚¿‚á‚ñ‚Æ@5'40"/km |
||
11/02 ŒŽ | 1.4 S 10.0 R |
WU100 ƒvƒ‹200~5 FR100~3 TM 0.5`11km/h |
|||
11/03 ‰Î | 0.0 S |
ƒ~ƒjƒoƒXŒ§‘å‰ïŒ©Šw |
|||
11/04 … | 0.0 S |
‰Ô”¨–qê‚Éo’£ |
|||
11/05 –Ø | 0.0 S |
‰Ô”¨–qê‚Éo’£ |
|||
11/06 ‹à | 7.5 R |
—^–ìŒö‰€ŠOŽü |
|||
11/07 “y | 63.0 B |
rìƒTƒCƒNƒŠƒ“ƒOƒ[ƒh |
|||
11/08 “ú | 10.0 R |
—^–ìŒö‰€ŠOŽü |
ƒ~ƒjƒoƒXŠÖ“Œ‘å‰ï‘ã•\Œˆ’è팩Šw |
||
11/09 ŒŽ | 1.3 S |
FR100 ƒvƒ‹200~5 FR50~4 |
ƒWƒ€‚ŋ؃gƒŒ |
||
11/10 ‰Î | 1.1 S 10.0 R |
FR300 ƒvƒ‹200~4 TM 9.5`11km/h |
|||
11/11 … | 0.0 B 5.0 R |
ƒGƒAƒ140W30•ª@160`190W10•ª TM 9.5`10.5km/h |
|||
11/12 –Ø | 0.0 S |
ƒWƒ€‚ŋ؃gƒŒ |
|||
11/13 ‹à | 10.0 R |
—^–ìŒö‰€ŠOŽü |
|||
11/14 “y | 10.0 R |
—^–ìŒö‰€ŠOŽü |
‚o‚g‚w—ûK‚Ì‚ ‚Æ‚Å |
||
11/15 “ú | 0.0 R |
‚o‚g‚wŒöŽ®íi‹Ø“÷’Éj@‚©‚ð‚é‚¿‚á‚ñ10kmƒfƒrƒ…[í@57•ªŠ®‘–@‚·‚°‚¥‚¶‚á‚ñ |
|||
11/16 ŒŽ | 0.0 S |
‰Ô”¨–qê@“Œ‹žŽxŽÐ |
|||
11/17 ‰Î | 0.0 S |
M—F‚Æ‘å“ŒƒJƒJƒIŒ©Šw |
|||
11/18 … | 0.0 S |
‰Ô”¨–qê@\ŸHê |
|||
11/19 –Ø | 0.0 S |
ŽOK»‰Ù@rìEVèHê |
|||
11/20 ‹à | 10.0 R |
—^–ìŒö‰€ŠOŽü |
|||
11/21 “y | 70.0 B 7.0 R |
rìƒTƒCƒNƒŠƒ“ƒOƒ[ƒh —^–ìŒö‰€ŠOŽü |
ƒoƒCƒN‚ÌŒã‚ÉRun ‹r‚ª”„‚èØ‚êó‘Ô |
||
11/22 “ú | 0.5 S 10.0 R |
‹ØƒgƒŒ‚̃XƒgƒŒƒbƒ`@‚ä‚Á‚‚è‘å‚«‚ TM@9.5`12km/h |
ƒWƒ€‚ŋ؃gƒŒ |
||
11/23 ŒŽ | 7.5 R |
—^–ìŒö‰€ŠOŽü |
‚©‚ð‚é‚¿‚á‚ñ‚ÆJogƒy[ƒX@5'40"/km‚‚ç‚¢H |
||
11/24 ‰Î | 0.0 S |
ƒCƒ“ƒtƒ‹ƒGƒ“ƒU—\–hÚŽí‚Ì‚½‚ßOFF |
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11/25 … | |||||
11/26 –Ø | 10.0 R |
TM@9.5`12km/h |
ƒWƒ€‚ŋ؃gƒŒ |
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11/27 ‹à | |||||
11/28 “y | 63.0 B 10.0 R |
rìƒTƒCƒNƒŠƒ“ƒOƒ[ƒh —^–ìŒö‰€ŠOŽü |
52' |
•—‚ª‹‚‚ăwƒƒwƒ |
|
11/29 “ú | |||||
11/30 ŒŽ | |||||
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SWIM
BIKE RUN 4
258 125 km
km km |