レン (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 : 厄年終了
一言 :
一言 :
2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!!
2009/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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9/01 火 | 1.7 S |
FR700 プル1000 |
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9/02 水 | 0.0 B |
エアロバイク 140W 30分 |
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9/03 木 | 0.0 S |
ジムで筋トレ |
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9/04 金 | |||||
9/05 土 | 0.0 S |
台湾出張 出国 |
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9/06 日 | |||||
9/07 月 | |||||
9/08 火 | |||||
9/09 水 | |||||
9/10 木 | |||||
9/11 金 | |||||
9/12 土 | 0.0 S |
台湾より帰国 |
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9/13 日 | 70.0 B |
荒川サイクリングロード |
一ヶ月ぶりの実走で左足ふくらはぎ痛い |
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9/14 月 | 5.0 R |
かをるちゃんとゆっくりJOG 少し足裏が痛い |
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9/15 火 | 1.3 S |
ジムで筋トレ |
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9/16 水 | 0.0 B |
エアロバイク140W 40分 |
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9/17 木 | 1.3 S 0.0 B |
WU100 プル200×5 FR100×2 エアロバイク140W 45分 |
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9/18 金 | 5.0 R |
与野公園外周 |
かをるちゃんとJOG |
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9/19 土 | 70.0 B |
荒川サイクリングロード |
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9/20 日 | 70.0 B |
荒川サイクリングロード |
オミノさんとこの練習会 |
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9/21 月 | 7.5 R |
与野公園外周 |
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9/22 火 | |||||
9/23 水 | 0.0 S 7.0 R |
ジムで筋トレ |
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9/24 木 | 5.0 R |
与野公園外周 |
かをるちゃんとJog |
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9/25 金 | |||||
9/26 土 | |||||
9/27 日 | |||||
9/28 月 | 8.0 R |
TM 傾斜0% 9.5km/h |
ジムで筋トレ |
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9/29 火 | 1.3 S 8.0 R |
WU100 プル200×5 FR100×2 TM 傾斜0% 9.5〜10km/h |
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9/30 水 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 5
210 45 km
km km |