レン (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 : 厄年終了
一言 :
一言 :
2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!!
2009/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
8/01 土 | 20.0 B 15.0 R |
彩湖外周 彩湖外周3周 |
DHバーをつけて試走 |
||
8/02 日 | 5.0 R |
与野公園外周 |
かをるちゃんとJOG |
||
8/03 月 | |||||
8/04 火 | 0.0 S 5.5 R |
TM 傾斜0% 11km/h |
ジムで筋トレ |
||
8/05 水 | 1.1 S 0.0 B |
FR200 プル200×4 エアロバイク 140W 40分 |
|||
8/06 木 | 0.0 S |
デビュー戦間近につき、本日より休養期間 |
|||
8/07 金 | 0.0 S |
北海道出張 |
|||
8/08 土 | 0.0 S |
明日はいよいよデビュー戦!! |
|||
8/09 日 | 1.5 S 80.0 B 24.0 R |
30分 |
前が見えない! 蛇行がひどい 調子良かったのにパンク 練習してなくて20分くらいロス ボロボロ、集中力が切れて1/3くらい歩き |
||
8/10 月 | 0.0 S |
レース翌日によりOFFとします |
|||
8/11 火 | |||||
8/12 水 | 10.0 R |
与野公園外周 |
脚のダメージは思ったほどない |
||
8/13 木 | 0.5 S 6.0 R |
与野公園外周 |
ジムで筋トレ |
||
8/14 金 | 0.0 S |
子供達、BBTバスケ合宿へ送り BunBへ |
|||
8/15 土 | 0.0 S 0.0 B 10.0 R |
エアロバイク 140w 40分 TM 10.5km/h |
かをるちゃん リーヴ体験会で一緒に |
||
8/16 日 | 0.0 S 10.0 R |
TM 12km/h |
BumBのスポーツジムで筋トレ BumBのスポーツジム |
||
8/17 月 | 10.0 R |
与野公園外周 |
|||
8/18 火 | 1.2 S 0.0 B |
エアロバイク140W 60分 |
|||
8/19 水 | 0.0 S 10.0 R |
TM 9.5〜12km/h ビルドアップ走 |
ジムで筋トレ |
||
8/20 木 | 0.0 S |
みーたんの誕生会のためOFF |
|||
8/21 金 | 6.5 R |
jog4km 坂D150m×5 |
|||
8/22 土 | 0.0 S 13.0 R |
新座体育館まで |
里菜プレ新人戦観戦 |
||
8/23 日 | 0.0 S |
みーたんのミニバス練習試合のためOFF |
|||
8/24 月 | 0.0 S 0.0 B |
ジムで筋トレのみ ドSのとこで足裏治療、しばらくRUNはやめて治療に専念しようかな |
|||
8/25 火 | 0.0 B |
エアロバイク140W 40分 |
|||
8/26 水 | 1.5 S |
全然泳げなくなってる なんで? |
|||
8/27 木 | 0.0 S |
里菜ちゃん お祝い宴会によりOFF |
|||
8/28 金 | 5.0 R |
与野公園外周 |
走る前、ドSでテーピング |
||
8/29 土 | 0.0 S 0.0 B 5.0 R |
エアロバイク 140W 60分 TM 傾斜0% 10.5km/h |
ジムで筋トレ |
||
8/30 日 | 0.0 S |
みなみのミニバス練習試合 |
|||
8/31 月 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 5
100 135 km
km km |