レン (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 : 厄年終了
一言 :
一言 :
2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!!
2009/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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7/01 水 | 1.9 S 0.0 B |
プル200 TT1.5 エアロバイク 40分 |
27分 |
タイム進歩せず |
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7/02 木 | 0.0 B 5.0 R |
エアロバイク40分 TM 傾斜1% 10km/h |
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7/03 金 | 0.0 S 10.0 R |
与野公園外周 |
メイストームでウェットスーツ購入 \50,400なり |
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7/04 土 | 0.6 S 0.0 B 7.0 R |
エアロバイク 60分 与野公園外周 |
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7/05 日 | 72.0 B 8.0 R |
荒川サイクリングロード 荒川運動公園まで |
55' |
Ave 28km/h かをるちゃんとスローjog |
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7/06 月 | 0.0 S |
完全休養日 |
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7/07 火 | 6.0 R |
与野公園外周 坂D100×5本 |
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7/08 水 | 0.7 S 0.0 B 6.5 R |
WU100 プル200×3 エアロバイク 140W 12分 与野公園外周 |
ジムで筋トレ |
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7/09 木 | 0.0 S 0.0 B |
客先トラブルにより新潟へ出張、日帰り 練習できず |
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7/10 金 | 0.0 S |
新潟へ夕方移動のため練習できず |
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7/11 土 | 1.5 S 0.0 B |
WU50 プル200×5 FR100×5 エアロバイク60分 140W |
新潟より夕方戻りジムにて練習 |
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7/12 日 | 64.0 B 6.5 R |
荒川サイクリングロード 与野公園外周 |
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7/13 月 | 0.0 S |
家族で鳥平へ OFF |
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7/14 火 | 0.0 S |
首の筋が痛くて練習できず ドSの所で治療 |
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7/15 水 | 0.0 S |
首の調子がイマイチのため無理せず ドSで治療 |
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7/16 木 | 0.0 S |
ジムで筋トレのみ |
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7/17 金 | |||||
7/18 土 | |||||
7/19 日 | 1.0 S 0.0 B |
エアロバイク 140W 60分 |
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7/20 月 | 80.0 B 10.0 R |
彩湖外周 |
2'50'' Ave28km/h 30分/5km |
疲れた 5周しなきゃいけないのに、2週でDNF |
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7/21 火 | 0.0 S 10.0 R |
TM 傾斜0% 11km/h |
ジムで筋トレ |
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7/22 水 | 0.0 S |
昨夜一睡も出来なかったためOFFとします |
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7/23 木 | 1.2 S 0.0 B |
エアロバイク 140W 60分 |
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7/24 金 | |||||
7/25 土 | 0.5 S 64.0 B |
荒川サイクリングロード |
メイストームのウェットスーツで試泳 ジムで筋トレ |
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7/26 日 | 30.0 B 10.0 R |
彩湖外周 彩湖外周 |
暑くてヘロヘロ |
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7/27 月 | 0.0 S 0.0 B |
アニキと武蔵浦和郵便局へ 隼人の特定代理人手続き その後、鳥平で飲んでOFF こんなんで大会大丈夫か? |
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7/28 火 | 0.0 S 6.5 R |
与野公園外周 |
南美の誕生日パーティー |
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7/29 水 | 1.2 S 7.0 R |
FR200 プル200×5 TM 傾斜0% 10.7km/h |
ジムで筋トレ |
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7/30 木 | 1.0 S 10.0 R |
TM 傾斜0% 10.5km/h |
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7/31 金 | 10.0 R |
与野公園外周 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 9
310 112 km
km km |