レン (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 : 厄年終了
一言 :
一言 :
2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!! 2012年は佐渡A制覇!!
2009/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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6/01 月 | 0.0 S |
ジムで筋トレのみで終了 |
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6/02 火 | 1.5 S 10.0 R |
WU100 プル200×4 FR300×2 TM 傾斜1% 10km/h |
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6/03 水 | 1.7 S 10.0 R |
WU100 プル200×3 FR1000 TM 傾斜1% 10.5km/h |
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6/04 木 | 1.1 S |
ジムで筋トレ |
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6/05 金 | 0.0 S |
雨だし完全OFF |
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6/06 土 | 0.0 S 8.0 R |
新座体育館 |
ジムで筋トレ |
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6/07 日 | 0.0 S 10.0 R |
与野公園外周 |
ミニバス春季大会 |
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6/08 月 | 0.0 S |
残業によりOFF(鹿島) |
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6/09 火 | 1.0 S 5.0 R |
TM |
ジムで筋トレ |
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6/10 水 | 1.7 S 14.0 R |
FR100 プル200×5 FR500 CD100 TM 10km 与野公園4km |
夜かをるちゃんと与野公園JOG |
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6/11 木 | 1.1 S 10.0 R |
TM 傾斜1% 10.5km/h |
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6/12 金 | 0.0 S |
結婚記念日(1日遅れ)で二人でデート |
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6/13 土 | 1.9 S 32.0 B 7.0 R |
WU100 プル200×5 FR1000 秋ヶ瀬〜彩湖 彩湖外周 新座体育館外周 |
ジムで筋トレ 体育館外周は厚い バテバテ |
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6/14 日 | 60.0 B 10.0 R |
彩湖外周 |
江戸川サイクリングロード練習会 里菜に負けた ついていけない |
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6/15 月 | 1.3 S |
ジムで筋トレ |
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6/16 火 | 0.0 S |
出張前につき完全休養日 |
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6/17 水 | 0.0 S |
イスタンブール出発 |
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6/18 木 | |||||
6/19 金 | |||||
6/20 土 | |||||
6/21 日 | 0.5 S 6.0 R |
2ビートの練習 TM 傾斜1% 10.5km/h |
イスタンブールより帰国後、ジムで筋トレ |
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6/22 月 | 1.3 S 10.0 R |
TM 傾斜1% 10.5km/h |
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6/23 火 | 1.1 S 5.0 R |
TM 傾斜1.5% 10.5km/h |
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6/24 水 | 0.0 S 5.0 R |
TM 傾斜1.5% 10.5km/h |
ジムで筋トレ |
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6/25 木 | 10.0 R |
与野公園外周 |
55分 |
暑くてペース上がらない |
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6/26 金 | 6.0 R |
与野公園外周 |
かをるちゃんと |
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6/27 土 | 0.6 S 80.0 B |
荒川サイクリングロード |
ジムで筋トレ |
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6/28 日 | 54.0 B |
彩湖OFF |
e-TRIのメンバーの方々と 楽しかった |
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6/29 月 | 15.5 R |
与野公園外周 |
1'22" |
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6/30 火 | 1.0 S |
ジムで筋トレ |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 15
226 141 km
km km |