月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	42.0	皇居竹橋マラソン(42.195km)	3時間31分9秒	12'46"-38'30"(25'44")-1゜04'24"(25'54")-1゜29'19"(24'55")-1゜54'53"(25'34")-2゜20'31"(25'38")-2゜44'34"(24'03")-3゜08'01"(23'27")-3゜31'09"(23'08")
2/02 日	12.0	関宿城マラソン(10km)	43分45秒	4'00"-8'01"(4'01")-12'34"(4'33")-17'12"(4'37")-21'46"(4'34")-26'14"(4'27")-30'45"(4'31")-35'18"(4'32")-39'24"(4'06")-43'45"(4'20")
2/03 月	0.0
2/04 火	10.0	60分JOG	58分	朝練：疲れと筋肉痛が取れない。ゆっくりと。
2/05 水	10.0	60分JOG		朝練：おおたかの森駅近くのマックまで行き、帰ると言うルート。
2/06 木	11.0			朝練：柏の葉で気持ち良くいけたので、そのまま初石方面を回って走って帰った。
2/07 金	0.0
2/08 土	10.0			朝練：雪が降ってないと寝ぼけて走り出した。寒かったけど、積もる前だったので良かった♪
2/09 日	10.0	60分JOG	60分	夕練：雪道でとてもじゃないが普通に走れない。徐行運転。
2/10 月	0.0
2/11 火	32.0	3時間JOG	2時間57分	朝練：30km以上、もしくは3時間走ることだけを考え、km/5'30"-6'00"位でのんびりと。疲労度が以前より少ない。
2/12 水	10.0			朝練：いつものマックコース。
2/13 木	11.0	60分JOG		朝練：km/6'00"から入り、20分おきに30秒ずつペースアップ。
2/14 金	11.0	柏の葉公園2周ビルドアップ		朝練：柏の葉公園外周　16'22"-15'41"
2/15 土	0.0
2/16 日	29.0	10kmJOG,流山運動公園往復JOG(復路は回り道)		朝練：CJ練習は休みだったが、集まった4人でおととしの流山ロードのコースをJOG。
2/17 月	10.0	60分JOG		朝練：ゆっくりと。
2/18 火	0.0
2/19 水	10.0	50分JOG		朝練：おおたかの森駅近くのマックまで行き、帰ると言うルート。
2/20 木	9.0	50分JOG		朝練：体が重く、ゆっくりと短めに。
2/21 金	10.0	60分JOG		朝練：km/5'30"位。
2/22 土	0.0
2/23 日	23.0	柏の葉公園外周(1周3km)7周	1時間31分45秒	朝練：13'46"-13'37"-13'30"-12'55"-12'36"-12'41"-12'40"
2/24 月	0.0
2/25 火	12.0	60分JOG	60分	朝練：km/5'00"で気持ち良くＪＯＧ。
2/26 水	0.0
2/27 木	15.0	80分JOG		朝練：昨日サボってしまったので、少し早めに起き、長く走った。
2/28 金	13.0	70分JOG		朝練：300kmにこぎつけるJOG。
走行距離	300.0  km