出威ZONE
地域 : 埼玉
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
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2014/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 水 | 24.0 | 初日の出JOG(手賀沼往復JOG) |
2時間12分 |
朝練:5時半開始。じぇっと亀さん、WDさんと。 |
1/02 木 | 10.0 | 55分JOG |
55分 |
朝練:箱根駅伝前にササッと。 |
1/03 金 | 0.0 | |||
1/04 土 | 25.0 | 皇居外周5周JOG |
2時間07分 |
午前練:28'14"-53'55"(25'41")-1゜18'13"(24'18")-1゜43'48"(25'35")-2゜07'35"(23'47") |
1/05 日 | 16.0 | 6kmJOG,柏の葉公園1周,柏の葉公園内部JOG,他 |
1時間29分 |
午前練:CJ練習の後、柏の葉公園でシゲ練。着いていけないので、ゆっくりとJOG。 |
1/06 月 | 0.0 | |||
1/07 火 | 6.0 | 30分JOG |
38分 |
朝練:5時おきで敢行。二日酔い気味だったので、身体がだるく走るのがきつかった。 |
1/08 水 | 9.0 | 朝練:5時おきで敢行。新規開拓でおおたかの森駅まで行き、帰った。次こそマックまで走りたい。 |
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1/09 木 | 0.0 | |||
1/10 金 | 10.0 | 朝練:5時おきで敢行。柏の葉公園外周2周+α。 |
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1/11 土 | 0.0 | |||
1/12 日 | 30.0 | 50分快調JOG |
55分 |
朝練:CJ練習。家から競技場まで往復JOG。全体練習は6kmJOGのみ。 午後練:2部練。km/5分で柏の葉公園外周を中心に快走。 |
1/13 月 | 20.0 | 20kmJOG |
1時間49分 |
午前練:ゆっくりと・・・でもないか、20km距離を踏むことだけ意識して走った。風強い!! |
1/14 火 | 0.0 | off |
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1/15 水 | 10.0 | 50分JOG |
55分位 |
朝練:おおたかの森駅近くのマックまで行き、帰ると言うルート。 |
1/16 木 | 11.0 | 柏の葉公園2周JOG |
1時間ちょっと |
朝練:柏の葉まで迂回して行き、公園2周。 |
1/17 金 | 0.0 | off |
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1/18 土 | 22.0 | 2時間JOG |
2時間05分 |
午前練:梅郷方面を回り、土手を経由し、帰ってきた。 |
1/19 日 | 18.0 | 6kmJOG,12kmJOG |
1時間39分 |
朝練:CJ練習。昨日の疲れ?足が重くてJOGなのに着いて行けず。 |
1/20 月 | 10.0 | 50分JOG |
54分 |
朝練:おおたかの森駅近くのマックまで行き、帰ると言うルート。 |
1/21 火 | 9.0 | 50分JOG |
51分 |
朝練:柏の葉2周。ゆっくりと。 |
1/22 水 | 10.0 | 50分JOG |
54分 |
朝練:おおたかの森駅近くのマックまで行き、帰ると言うルート。昨夜の雪でちょい寒かった。 |
1/23 木 | 0.0 | 積極的休養 |
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1/24 金 | 10.0 | 50分JOG |
53分 |
朝練:おおたかの森駅近くのマックまで行き、帰ると言うルート。今回は逆周。 |
1/25 土 | 11.0 | 60分JOG |
60分 |
朝練:柏の葉まで迂回して往復、公園1周。 |
1/26 日 | 22.0 | 6kmJOG,16kmJOG |
2時間10分位 |
朝練:CJ練習。6kmJOG後大堀川へ。和田さんとちょっとオーバーラン(笑) |
1/27 月 | 7.0 | 柏の葉公園1周JOG+α |
朝練:走り始めから調子が悪かった。 |
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1/28 火 | 0.0 | |||
1/29 水 | 10.0 | おおたか往復JOG |
54分 |
朝練:カツライスさんに遭遇。朝マック!! |
1/30 木 | 0.0 | |||
1/31 金 | 10.0 | おおたか往復JOG |
52分 |
朝練:このコースが一番落ち着く。暖かくて気持ち良く走れた。 |
走行距離 | 310.0 km |