出威ZONE
地域 : 埼玉
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!!
2013/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 火 | 0.0 | |||
10/02 水 | 5.0 | 30分JOG |
30分 |
夜練:サボろうかとも思ったけど、サボり癖を付けたくなかったので、サッと走るイメージで。 |
10/03 木 | 0.0 | |||
10/04 金 | 4.0 | 25分JOG |
25分 |
夜練:身体が全然動かない。超軽めに。 |
10/05 土 | 0.0 | |||
10/06 日 | 0.0 | |||
10/07 月 | 7.0 | 30分JOG |
40分 |
夜練:身体、特に足がよく動いたので、最初から快調に飛ばし、最後はへばった。 |
10/08 火 | 0.0 | |||
10/09 水 | 5.0 | 30分JOG |
夜練:昼間暑くてだれてしまい、結局夜短めに走るだけとなってもうた。 |
|
10/10 木 | 0.0 | |||
10/11 金 | 7.0 | 40分JOG |
40分 |
夜練:気まぐれにのんびりと。 |
10/12 土 | 8.0 | 40分JOG |
44分 |
夜練:気持ち良く走れたが、10kmに満たなかったのが課題。 |
10/13 日 | 0.0 | |||
10/14 月 | 7.0 | 40分JOG |
40分 |
夜練:調子はよくなかった。30分位したところから気持ち悪くなってしまった。 |
10/15 火 | 0.0 | |||
10/16 水 | 18.0 | 柏の葉公園5周JOG+α |
夜練:飯島さんに付き合ってもらい、一緒にJOG。km/5分で走れたので、前の自分に少しずつ戻りつつあるかな? |
|
10/17 木 | 20.0 | 100分JOG |
100分 |
午後練:夕方16時30分から開始。運河の土手〜流山の運動場に向かって走った。今日もkm/5分で走れたかな? |
10/18 金 | 6.0 | 30分JOG |
35分 |
夜練:股関節の具合がよくなく、軽めにした。本当は10km位走りたかったのだが。。。 |
10/19 土 | 0.0 | |||
10/20 日 | 0.0 | |||
10/21 月 | 5.0 | 30分JOG |
30分 |
夜練:体調がよくなく、体が重かったので、ゆっくり短めに。 |
10/22 火 | 8.0 | 40分JOG |
40分 |
夜練:km/5分でサッサーっと。 |
10/23 水 | 22.0 | 2時間JOG |
115分 |
午前練:途中ペースを上げたら、その反動が出て、最後の10分くらいはヘロヘロだった。 |
10/24 木 | 0.0 | |||
10/25 金 | 0.0 | |||
10/26 土 | 0.0 | |||
10/27 日 | 0.0 | |||
10/28 月 | 0.0 | |||
10/29 火 | 0.0 | |||
10/30 水 | 0.0 | |||
10/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 122.0 km |