月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	REST		左膝に軽めの痛みを覚えてので、大事をとって休養。
6/02 日	20.0	6kmJOG,12kmJOG＋α		6kmコースJOGの後、北小金周辺をJOG。ラスト、少しだけだがスピードを上げて走れた。身体は徐々に戻りつつある。
6/03 月	7.0	30分JOG	37分	昨日の疲れが残ってて体が重く、フォームがぎこちなかった。ゆっくりと走ることだけを意識して走った。
6/04 火	0.0
6/05 水	6.0	30分JOG	31分	寝不足だけど、身体は動いた♪♪もう少し走りたかったけど・・・ま、いっか。
6/06 木	0.0
6/07 金	0.0
6/08 土	6.0	30分JOG	37分	早く帰れたので1時間ほど行こうと思ったけど・・・途中で腹痛がおき、切り上げた。
6/09 日	20.0	6kmJOG,12kmJOG＋α		CJ練習。昨日夜走って酒飲んだ影響？足が重くて思うように動かず。。。行き帰りのランもサボってしまった。
6/10 月	4.0	20分JOG	27分	昨日の疲れがあったので、疲れを取る感覚でゆっくりと。フォームがバラバラだった。
6/11 火	0.0
6/12 水	0.0
6/13 木	0.0
6/14 金	5.0	30分JOG	30分	3日ぶりに走った。寝不足と仕事疲れから思うように身体が動かない。フォームバラバラ。
6/15 土	0.0
6/16 日	0.0
6/17 月	0.0
6/18 火	0.0
6/19 水	0.0
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0
6/22 土	0.0
6/23 日	21.0	6kmJOG,13kmJOG(流山ロードコース試走)＋α		一週間ぶりに走った。上半身はバラバラだったし、後半は疲れて弱音を吐きそうでした。でも、仲間に救われた。
6/24 月	7.0	40分JOG	42分	昨日の疲れもほとんどなく、ゆっくりだが、しっかりと走れた。飯島さんに色々とサプリメントをもらったおかげかな？
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0
6/27 木	5.0	30分JOG	30分	20-30分ゆっくりと走ろうと思って走った。フォームはばらばらだったけど、気持ち良く走れたかな？
6/28 金	0.0
6/29 土	0.0
6/30 日	0.0
走行距離	101.0  km