出威ZONE
地域 : 埼玉
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!!
2013/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 水 | 8.0 | 柏の葉公園2周JOG |
気持ち良く3周出来るかと思ったけど、疲れ、帰りの約1kmは歩いてしまった。 |
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5/02 木 | 0.0 | |||
5/03 金 | 15.0 | 柏の葉公園4周JOG |
とにかく走りたかった。何も考えずに。行ける所まで走ろうと思ったが、4周を終えた所で膝に違和感があったので止めた。 |
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5/04 土 | 12.0 | 柏の葉公園3周JOG |
夕方から走った。昨日に比べ、周りを見たり考える余裕はあった。もう少し走りたかったけど、今日はこのくらいで!! |
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5/05 日 | 0.0 | |||
5/06 月 | 16.0 | 柏の葉公園5周JOG+α |
よっちゃんとゆっくりとJOG。途中休憩がてら公園内も歩いたりJOGしたり。良い練習になりました!! |
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5/07 火 | 0.0 | |||
5/08 水 | 5.0 | 30分JOG |
31分 |
帰宅後に軽く走った。疲れが出てきたのかな?左膝が若干痛んだ。 |
5/09 木 | 0.0 | |||
5/10 金 | 6.0 | 柏の葉公園1周JOG |
30分 |
帰宅後に走った。1日休むとフォームがバラバラになるなあ。 |
5/11 土 | 0.0 | |||
5/12 日 | 16.0 | 6kmJOG,12kmJOG |
CJ練習。大堀川コースがリニューアルで、周回コースを回った。 |
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5/13 月 | 0.0 | |||
5/14 火 | 0.0 | |||
5/15 水 | 7.0 | 30分JOG |
39分 |
運河から初石まで気ままに走った。もう少し走りたかったが、膝に痛みを覚えたのと、明朝は知るので抑えた。 |
5/16 木 | 0.0 | |||
5/17 金 | 7.0 | 40分JOG |
40分 |
久しぶりに西口を走った。坂が多くタフなコースだった。左膝がやや不安。 |
5/18 土 | 0.0 | |||
5/19 日 | 3.0 | 20分JOG |
20分 |
会社の飲み会で朝帰りの為、CJの練習会に参加できず。夕方、1時間くらい走ろうと思ったが、気管支が苦しく、途中で断念。今日、しっかり休んで、明日以降でしっかりと練習をつまないと・・・。 |
5/20 月 | 5.0 | 30分JOG |
31分 |
少しだけどサーっと走り、汗を流した。100km到達に20日も掛かったとは・・・ |
5/21 火 | 5.0 | 30分JOG |
33分 |
気まぐれにゆっくりと走った。夜道で怖かったけど、面白いコースを走れた。 |
5/22 水 | 0.0 | |||
5/23 木 | 0.0 | |||
5/24 金 | 0.0 | |||
5/25 土 | 0.0 | |||
5/26 日 | 30.0 | 6kmJOG,13kmJOG,家〜セントラルパーク往復JOG(片道6km) |
CJ練習だけでなく、そこに行く道もJOGで。帰りの残り1kmは足が持たず、歩いてしまった。とにかく距離を踏んで、足を作り、身体を絞る。この3ヶ月はそこだけに焦点を置き、練習する。 |
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5/27 月 | 0.0 | |||
5/28 火 | 8.0 | 40分JOG |
40分 |
足が動くようになってきた。そのせいか、いつもよりチョイ早いペースで走ってしまった・・・バテた(笑) |
5/29 水 | 0.0 | |||
5/30 木 | 0.0 | |||
5/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 143.0 km |