出威ＺＯＮＥ
地域 : 埼玉
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
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2013／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 0.0 | |||
| 8/02 金 | 0.0 | |||
| 8/03 土 | 0.0 | |||
| 8/04 日 | 18.0 | 6kmJOG,12kmJOG |
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| 8/05 月 | 0.0 | |||
| 8/06 火 | 0.0 | |||
| 8/07 水 | 0.0 | |||
| 8/08 木 | 0.0 | |||
| 8/09 金 | 0.0 | |||
| 8/10 土 | 0.0 | |||
| 8/11 日 | 15.0 | 2.5km×2周JOG,10kmJOG |
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| 8/12 月 | 5.0 | ＪＯＧ＆ＷＡＬＫ |
朝練：5時おきで敢行。寝起きで動かない。ウォーキングを交えながら、ゆっくりと。 |
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| 8/13 火 | 0.0 | |||
| 8/14 水 | 0.0 | |||
| 8/15 木 | 5.0 | ＪＯＧ＆ＷＡＬＫ |
朝練：5時おきで敢行。寝起きで動かない。ウォーキングを交えながら、ゆっくりと。 |
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| 8/16 金 | 0.0 | |||
| 8/17 土 | 0.0 | |||
| 8/18 日 | 8.0 | 2.5km×2周JOG,2000m×1 |
2000mタイム：8'30" |
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| 8/19 月 | 0.0 | |||
| 8/20 火 | 0.0 | |||
| 8/21 水 | 0.0 | |||
| 8/22 木 | 0.0 | |||
| 8/23 金 | 0.0 | |||
| 8/24 土 | 0.0 | |||
| 8/25 日 | 8.0 | 柏の葉リレーマラソン(2000m×3) |
7'55"-8'10"-7'53" |
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| 8/26 月 | 0.0 | |||
| 8/27 火 | 0.0 | |||
| 8/28 水 | 0.0 | |||
| 8/29 木 | 0.0 | |||
| 8/30 金 | 0.0 | |||
| 8/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 59.0 km | |||