月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	4.5	25分JOG	25分
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	0.0
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	0.0
4/17 日	10.0	赤羽駅伝	4区(5km 20分27秒)	1年ぶりにして、ぶっつけ本番のレース。苦しかったけど、久々に充実感を得られた。
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	0.0
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	4.0	25分JOG	25分	午前練：間隔があくと必要以上に体が重い。とにかく、この連休を活かして、短くても良いから走る習慣をしっかりと身につける。
走行距離	18.5  km