出威ZONE
地域 : 埼玉
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!!
2009/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 火 | 0.0 | |||
12/02 水 | 0.0 | |||
12/03 木 | 0.0 | |||
12/04 金 | 0.0 | |||
12/05 土 | 0.0 | |||
12/06 日 | 0.0 | |||
12/07 月 | 0.0 | |||
12/08 火 | 0.0 | |||
12/09 水 | 5.0 | 30分JOG |
30分 |
超久しぶりに練習。前半は中々体が動かなかったが、10分してから徐々に体が動き始めた。 |
12/10 木 | 0.0 | |||
12/11 金 | 0.0 | |||
12/12 土 | 0.0 | |||
12/13 日 | 0.0 | |||
12/14 月 | 0.0 | |||
12/15 火 | 0.0 | |||
12/16 水 | 0.0 | |||
12/17 木 | 7.0 | 30分JOG |
34分 |
夜:寒かったが、体が温まってからはペースアップ出来た。 |
12/18 金 | 0.0 | |||
12/19 土 | 0.0 | |||
12/20 日 | 0.0 | |||
12/21 月 | 0.0 | |||
12/22 火 | 0.0 | |||
12/23 水 | 5.0 | 20分JOG |
26分 |
朝:15〜20分のつもりだったが、ほんのちょっと長めになった。朝は寒いけれど、意外に走れた。 |
12/24 木 | 0.0 | |||
12/25 金 | 0.0 | |||
12/26 土 | 0.0 | |||
12/27 日 | 0.0 | |||
12/28 月 | 0.0 | |||
12/29 火 | 6.0 | 30分JOG |
30分 |
朝:病み上がりの為、体が重い。また、まだ喉も痛く肺も苦しいので、満足には走れず。回復すれば1時間は走れるかな? |
12/30 水 | 0.0 | |||
12/31 木 | 4.0 | 20分JOG |
20分 |
午前:まだ体が回復途中の為、フォームを確認しながら気持ち良く汗を流した。少しずつだが、フォームが戻ってきた気がする。 |
走行距離 | 27.0 km |