出威ZONE
地域 : 埼玉
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!!
2008/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 月 | 12.0 | 55分JOG |
54分 |
久しぶりにkm/4'30"位で。左足首にやや違和感あり。 |
9/02 火 | 0.0 | |||
9/03 水 | 0.0 | |||
9/04 木 | 0.0 | |||
9/05 金 | 0.0 | |||
9/06 土 | 20.0 | 西湖周回コース×2周 |
1時間30分 |
合宿初日。1周約10kmのコースで。5km過ぎで体がきつくなったのと、左膝に違和感を感じたので、2周で止める。 |
9/07 日 | 15.0 | トレイルラン |
宿舎から約5km走って山の入口まで行き、その後1時間弱のトレイル。帰りも5kmJOG。 |
|
9/08 月 | 0.0 | |||
9/09 火 | 0.0 | |||
9/10 水 | 0.0 | |||
9/11 木 | 0.0 | |||
9/12 金 | 0.0 | |||
9/13 土 | 0.0 | |||
9/14 日 | 8.0 | 35分JOG |
35分 |
朝6時半〜。km/4'30"。 |
9/15 月 | 0.0 | |||
9/16 火 | 0.0 | |||
9/17 水 | 0.0 | |||
9/18 木 | 0.0 | |||
9/19 金 | 0.0 | |||
9/20 土 | 6.0 | 30分JOG |
30分 |
起床後、ゆっくりと。。。 |
9/21 日 | 0.0 | |||
9/22 月 | 0.0 | |||
9/23 火 | 0.0 | |||
9/24 水 | 0.0 | |||
9/25 木 | 0.0 | |||
9/26 金 | 0.0 | |||
9/27 土 | 0.0 | |||
9/28 日 | 0.0 | |||
9/29 月 | 0.0 | |||
9/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 61.0 km |