月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	12.0	60分JOG	60分	夜。ゆっくりと。走り始めて5分後に右足首を捻ってしまう。あ痛たたた・・・。
7/02 水	0.0
7/03 木	5.0	20分JOG	22分半	夜。km/4'30"
7/04 金	0.0
7/05 土	4.0	20分JOG	20分	昼。km/5'00"
7/06 日	19.0	6kmJOG＋α，流山ロードコース試走	計1時間50分	久々にCJ練習参加。ゆっくりと走るが最近短い距離・時間が多かったせいか、体に堪えた。
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	7.0	6kmJOG(35'45"),1.1kmコース1周JOG(4'40")		朝。ＣＪ練習。今週は走ってなかったが、少しずつ走ってたのもあり、体が軽くなってきた！！
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	40.0	5時間走		ＣＪ主催の大会(練習会？)に参加。苦手な夏だが、皆のおかげで何とか走れた！！
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	87.0  km