月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	0.0
2/03 土	16.0	80分JOG		レース前日だけど、この4日間走ってないし、あえて少し長めに。
2/04 日	26.0	守谷ハーフマラソン	1時間23分43秒	19'10"-38'44"(19'34")-59'06"(20'22")-1゜19'56"(20'49")-1゜23'43"(3'45")
2/05 月	8.0	40分JOG
2/06 火	0.0
2/07 水	15.0	75分JOG	75分	やっとこさ、疲れが取れてきた。走ってて体が軽い・・・体重はあるけど(汗)ただ、怪我する前の良い感覚で走れた。
2/08 木	12.0	60分JOG	60分	最初は体が重くゆっくりだったが、終盤体が動くようになってきた。スタミナ落ちてるなあ。。。
2/09 金	11.0	55分JOG	55分	雨の中軽めに。。。
2/10 土	3.0	20分JOG	20分	相方と夜ゆっくりと・・・。やっぱ、一人で走るより気持ち良いね♪
2/11 日	0.0
2/12 月	20.0	100分JOG	100分	ノルマとして20km走るように自分に課した。さすがに足に堪えたわ〜。
2/13 火	0.0
2/14 水	17.0	80分JOG	84分	早く帰って来れたが、腹痛がしたので、序盤はゆっくりと。。。
2/15 木	10.0	60分JOG	60分	前半30分はゆっくり、後半はペースアップ。
2/16 金	0.0
2/17 土	18.0	80分ペース走	80分	km/4'30"前後のペースで速めにサッサッサッと。。。
2/18 日	25.0	2時間JOG	2時間06分	km/5'00"のペースでじっくり足作り。久しぶりのロングJOG、足に堪えた〜。でも、やっといて良かった！！
2/19 月	14.0	65分快調JOG	65分	km/4'30"〜4'40"のペース。最初はkm/5'00"位だったけど、途中でkm/4'00"位まで上がったかも・・・まあ、飛ばしまくっちゃったかな？
2/20 火	19.0	80分快調走	84分	ゆっくりのつもりだったけれど、自然とペースが上がってた。体調は良い。逆に怖い。。。
2/21 水	0.0
2/22 木	12.0	60分JOG	60分	足の動きは悪くないが、フォームがバラバラ。走っててぎこちない感じがした。
2/23 金	0.0
2/24 土	0.0
2/25 日	20.0	6kmJOG(34'28")、2000mT.T(7'09").、12kmJOG(74'02")		2000m:74"-2'39"(84")-3'23"(44")-4'08"(45")-5'39"(91")-7'09"(89")
2/26 月	8.0	35分快調走	35分ちょっと	チョイ速めのペースでピリッと短く。。。
2/27 火	15.0	松原JOG	75分	家から松原団地まで行き、近くの公園を走った後帰宅。
2/28 水	0.0
走行距離	269.0  km