出威ZONE
地域 : 埼玉
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!!
2006/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 木 | 0.0 | |||
6/02 金 | 0.0 | |||
6/03 土 | 0.0 | |||
6/04 日 | 18.0 | 6kmJOG(38'27") 60分JOG |
CJメンバーとゆっくりと。 |
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6/05 月 | 0.0 | |||
6/06 火 | 0.0 | |||
6/07 水 | 0.0 | |||
6/08 木 | 0.0 | |||
6/09 金 | 0.0 | |||
6/10 土 | 14.0 | 25分JOG、20分JOG、25分JOG |
トータル70分JOG。空いてる時間を使ったらこうなりました。 |
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6/11 日 | 26.0 | 6kmJOG(34'26")、野田JOG(湯の郷JOG) |
CJメンバーと梅郷までJOG。 |
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6/12 月 | 0.0 | |||
6/13 火 | 0.0 | |||
6/14 水 | 0.0 | |||
6/15 木 | 0.0 | |||
6/16 金 | 0.0 | |||
6/17 土 | 0.0 | |||
6/18 日 | 33.0 | 6kmJOG(34'26")、20km超JOG・後半ペースアップ(2゜01'08") |
合同JOG後、高校の練習に参加。前半1時間はkm/5'00"位で、後半の1時間は4'30"-40"くらいで。日曜は結構走れるなあ。 |
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6/19 月 | 5.0 | 25分JOG |
帰宅後に軽くJOG。 |
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6/20 火 | 6.0 | 30分JOG |
帰宅後に軽くJOG。後半ペースアップ。 |
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6/21 水 | 7.0 | 30分JOG(ちょい速め)、流し×2本 |
坂道を使って軽く刺激。まだまだですね。 |
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6/22 木 | 0.0 | |||
6/23 金 | 8.0 | 42分JOG(ちょい速め) |
いつもより長め、かつちょっと速めに。体が少しずつ慣れてきたけど、肩が痛い・・・余計な力が入ってるわ。 |
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6/24 土 | 20.0 | 20kmJOG(途中ペースアップ) |
高校の練習に参加。暑い暑い暑すぎるぅ〜。 |
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6/25 日 | 13.0 | 富里スイカロードレース |
41分20秒 |
気持ち良くファンラン。 |
6/26 月 | 0.0 | |||
6/27 火 | 3.0 | 17分JOG |
17分 |
30分くらい走る予定だったけど、途中で腹痛・・・中止。 |
6/28 水 | 0.0 | |||
6/29 木 | 0.0 | |||
6/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 153.0 km |