月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	2.0
5/02 火	0.0
5/03 水	0.0
5/04 木	4.0	20分JOG		朝、鳥羽の海沿いを軽めに。チョイ足が痛い。
5/05 金	0.0
5/06 土	0.0
5/07 日	26.0	25kmJOG		ゆっくりならだいぶ走れるようになった。そろそろ戦闘モードで積極的に走っていかないと・・・。
5/08 月	0.0
5/09 火	0.0
5/10 水	0.0
5/11 木	0.0
5/12 金	0.0
5/13 土	0.0
5/14 日	26.0	25kmJOG		昨夜の結婚式で二日酔い気味だったが、走ればそんなの気にならない・・・嘘、ちょっと辛かった。
5/15 月	6.0	30分JOG	30分	久しぶりに走ったからか、途中からハイペースに・・・疲れた〜。
5/16 火	0.0
5/17 水	0.0
5/18 木	0.0
5/19 金	0.0
5/20 土	12.0	6kmコース2周		34'56"-23'44" 1周目はみんなでフォームを確認しながらJOG。2周目はフリーと言うこともあり、青東さんに着いて行き走った。今の自分じゃ青倒産としゃべりながら派けっこうきついかも・・・。
5/21 日	14.0	6kmJOG(31'37")、1.1kmコース10周ビルドアップ		4'26"-8'40"(4'13")-12'55"(4'15")-17'35"(4'39")-22'31"(4'56") 最初のJOGは自分が現在どれくらい走れるか試したくて、前の方に行き、後半ペースアップさせて走った。青東さんには最後スーッと引き離された。たまにはこうやって意識してあげるのも良いかな？ ビルドアップは、暴走マンさん、青東さん、KaoRuさん、棟梁の5人で行った。個人的には2周目の後半から苦しくなり、ガクッとペースダウンし、更には足が動かなくなった。2ヶ月間のサボりの効果は大きい。まずは筋力とスタミナを戻さねば。スピード云々言ってる場合じゃない！！
5/22 月	0.0
5/23 火	0.0
5/24 水	0.0
5/25 木	0.0
5/26 金	0.0
5/27 土	10.0	6kmJOG（36'36）、1100m（競技場キョウギジョウ外周ガイシュウ）…3'46"、ダウン2.2km
5/28 日	8.0	EKIDENカーニバル21東東京大会	4区5km 18分52秒	チームメイトの代走。練習再開して1ヶ月弱だけど、まあまあ走れたかな？
5/29 月	4.0	20分JOG	23分	着地を意識して走った。今まで踵からの着地だったからねえ、慣れるまで大変だ。
5/30 火	0.0
5/31 水	0.0
走行距離	112.0  km