月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	0.0
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0
4/09 日	13.0	6kmJOG（34'51"）＋400m×8(200mJOG) CJ練習会		81",87",82",83",86",81",80",78",78",80" 合同JOG後、チャンピオンさん、たぐひでさん、棟梁と4人で。サポートにShige、きんちょーるさんという贅沢な練習。ペースは85秒以内で7本目まで行き、8本目からフリーと言う内容。ペースがペースだけに、自分で引っ張ろうと思い、極力前に出たが、後半は故障中の練習不足が響き、チャンピオンさんに遅れをとってしまった。2週間で何とか赤羽に合わせていかねば・・・。
4/10 月	5.0	30分JOG	30分	疲れが残るとまだ痛い。その為、今日は軽めに。
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0
4/15 土	6.0	40分JOG	40分	ゆっくりだったのもあり、走れたが、足が痛い。耐えるのでやっと。
4/16 日	2.0	10分JOG	10分	霞ヶ浦マラソンの応援も兼ねて。ほとんど走れず。。。
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0	1000m×5		体が動かない・・・重い。
4/23 日	12.0	赤羽駅伝	1区(8.0975km：31分52秒)	最低の走り。もう少し走れるかと思ったけど・・・。ほぼ1ヶ月走ってないとはいえ、ひど過ぎる。
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	0.0
4/30 日	21.0	20kmJOG	1時間50分	新入生らとゆっくりJOG。久々に痛みを気にせず走れた。これから徐々に始動か？
走行距離	59.0  km