出威ZONE
地域 : 埼玉
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!!
2006/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 水 | 0.0 | |||
3/02 木 | 0.0 | |||
3/03 金 | 0.0 | |||
3/04 土 | 0.0 | |||
3/05 日 | 18.0 | 6kmJOG(37'11") 60分JOG CJ練習会 |
練習再開。シンスプリントは痛むけれど、やるしかないでしょ、今は。ただ無理はせず、ゆっくりとJOGメイン。 |
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3/06 月 | 0.0 | |||
3/07 火 | 8.0 | 40分JOG |
40分 |
脅威の回復力!!まあ二週間もサボってりゃあ治るわね。これで荒川何とか走れるかな? |
3/08 水 | 6.0 | 30分JOG |
出張帰りだけど、「走らねば!」と言う衝動に駆られ、30分だけ走った。 |
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3/09 木 | 0.0 | |||
3/10 金 | 0.0 | |||
3/11 土 | 0.0 | |||
3/12 日 | 16.0 | 6kmJOG(40'00")+60分JOG CJ練習会+GAZELLE練習会 |
100分くらいかなあ? |
足の具合が思わしくないので、ゆっくりJOG。足を引きずらないように気をつけてたんだけど、ひきずってたみたい(汗) しばらくお休みした方が良いのかも。。。 |
3/13 月 | 0.0 | |||
3/14 火 | 0.0 | |||
3/15 水 | 0.0 | |||
3/16 木 | 0.0 | |||
3/17 金 | 0.0 | |||
3/18 土 | 21.0 | 6km×3本 |
1本目:4'32"-9'01"(4'29")-13'33"(4'32")-18'03"(4'29")-21'59"(3'56")-25'53"(3'53") 2本目:3'54"-7'43"(3'49")-11'27"(3'43")-15'11"(3'44")-19'03"(3'52")-22'54"(3'50") 3本目:3'42"-7'26"(3'44")-11'16"(3'49")-15'09"(3'52")-19'02"(3'53")-22'42"(3'39") 一週間ぶりに練習再開。 JOGだけにするつもりだったけれど、高校生と練習。 気持ちよくいければと思ったが、休養のつけが出てしまい、後半はバテバテ。一週間のブランクは大きかった。 |
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3/19 日 | 13.0 | 1km×5本 |
1本目:79"-2'48"(89")-3'30"(41") 2本目:75"-2'37"(82")-3'19"(42") 3本目:81"-2'44"(82")-3'27"(42") 4本目:77"-2'36"(79")-3'14"(38") 5本目:72"-2'34"(81")-3'15"(40") 前半は体が重く、遅いペースでの走り。2本目より徐々に調子が上がってきたのに、(3分)10秒を切れず・・・。また、中盤にガクッと落ちていることが多い(4本目以外)。中盤きっちりと粘ること、スピードを磨くことがこれからの課題。 |
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3/20 月 | 0.0 | |||
3/21 火 | 13.0 | 周回コース1周×5 |
6'13" 5'59" 6'05" 5'55" 6'11" 1周約1.65kmの高校陸上部オリジナルコースで練習。しっかり高校生を引っ張ってやりたかったが、前半は途中でばて、遅れる。ラストは得意?の妥協をしてしまった。 |
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3/22 水 | 0.0 | |||
3/23 木 | 0.0 | |||
3/24 金 | 0.0 | |||
3/25 土 | 0.0 | |||
3/26 日 | 16.0 | 佐倉朝日健康マラソン |
38分38秒 |
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3/27 月 | 0.0 | |||
3/28 火 | 0.0 | |||
3/29 水 | 0.0 | |||
3/30 木 | 0.0 | |||
3/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 111.0 km |