月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	OFF	0分	今日も残業。まあ、無理してもしょうがないので、こういう時は休むっチャ。
2/02 木	0.0	OFF	0分	休養期間終了。まあ、昨日までが残業、今日は会社の会議＆飲みだっただけだけどね。4日も休んだおかげで気になってたあの娘・・・ではなく左膝も回復。気分転換にもなったし、また明日から走るかな！
2/03 金	10.0	50分JOG	50分	久々に練習。風が強かったなあ。
2/04 土	0.0	OFF	0分	大阪にて結婚式。ジャージとシューズ持って行けば良かったなあ。
2/05 日	3.0	15分JOG	15分	大阪から帰った後、1時間ほど走ろうと思ったが、疲れてるのか、だるくて途中でダウン。
2/06 月	0.0	OFF	0分	肉体疲労？ダメだ、全然走る気が起こらない。
2/07 火	14.0	60分快調JOG	63分	そろそろ走らんとね。今までサボってたことだし。久しぶりに気持ち良く走れた。
2/08 水	0.0	OFF	0分	これで何日目だ？今月全然走れてない。気持ちが負けている。
2/09 木	10.0	45分快調JOG	45分	時間は短いけれど、走る気持ちが徐々に回復。でっかい目標があるんだからそれに向かって頑張らんと・・・。
2/10 金	15.0	75分JOG	76分	チョイゆっくり目だけど、少しずつ走れるようになってきた。しっかり疲れを取って明日も頑張んべ！
2/11 土	20.0	20kmJOG	1時間42分	暖かかったせいか、体が良く動いた。気持ち良く走れましたとさ、めでたしめでたし。
2/12 日	30.0	30kmJOG	2時間49分	高校生と2人で。やる気のある子と走ると刺激になる！今日来なかった他の部員もサボるのでなく、ちゃんと走ろう！！
2/13 月	9.0	40分JOG	45分	軽めに・・・ゆっくりゆっくりと。
2/14 火	10.0	40分ペース走	41分	km/4'00"〜4'10"のペースで。気持ち良いと言うよりは、ちょっと苦しかったかな？
2/15 水	0.0	OFF	0分	たまには休もう。
2/16 木	10.0	45分快調JOG	46分	昨日休んだ分体が動いた。
2/17 金	0.0	OFF	0分	疲労気味。
2/18 土	10.0	3km×2		�@11'19" �A11'14" 渋滞の為、練習に遅刻。アップなしで走るのは苦しい。
2/19 日	25.0	乾武マラソン	1時間23分33秒
2/20 月	0.0	OFF		完全休養。
2/21 火	0.0	OFF		膝下が痛い。やばいです。
2/22 水	9.0	45分JOG	45分	3日ぶりに走った。軽くJOGしただけど・・・やばいかも。右足の膝より下の痛みが取れない。
2/23 木	8.0	40分JOG	42分	脹脛がまだ痛む。それも両方。原因は何だ？
2/24 金	0.0	OFF	0分	脹脛が痛い。歩くのもちょっと辛いなあ。
2/25 土	0.0	OFF	0分	朝走ろうと思ったが、右の脹脛、そして、膝の付近が痛んだので無理せず休みに。痛みの原因はシンスプリントだな、こりゃ。気づくのに一週間もかかるなんて、ミキティの小指の骨折に気づかなかった時より問題かも。
2/26 日	12.0	10kmペース走 （高校練習）		4'49"-9'18"(4'29")-13'48"(4'29")-18'03"(4'15")-22'18"(4'15")-26'40"(4'22")-31'07"(4'27")-35'29"(4'21")-39'21"(3'56")-43'05"(3'39") 『前半ゆっくり、後半ほんのりとペースアップ』 だったのに、6〜7kmに関しては自分がペースを落とし、迷惑をかけてしまった。
2/27 月	7.0	35分JOG	37分	短くサッサーと走る感じで。先月末〜今月始めの頃に比べ、気持が盛り上がってきた。
2/28 火	0.0
走行距離	202.0  km