出威ZONE
地域 : 埼玉
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!!
2014/3
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 土 | 20.0 | 20kmペース走 |
1時間28分17秒 |
午前練:21'18"-22'39"-21'41"-22'39"(5km毎) |
3/02 日 | 12.0 | 6kmJOG×2 |
72分位 |
午前練:CJ練習・・・と言っても参加は4人。上杉さんと1年ぶりの再会。楽しかった。 |
3/03 月 | 0.0 | |||
3/04 火 | 10.0 | 50分JOG |
朝練:いつものマックコース。 |
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3/05 水 | 0.0 | |||
3/06 木 | 11.0 | 60分JOG |
朝練:マックコース、帰り迂回。 |
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3/07 金 | 11.0 | |||
3/08 土 | 19.0 | 400m×10+1000m×1 |
午前練:400m 80"-86"-84"-85"-83"-84"-84"-85"-83"-82",1000m 3'45" |
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3/09 日 | 11.0 | 60分JOG |
朝練:ゆっくり長くいきたかったが、疲れと眠気に負け、妥協。 |
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3/10 月 | 10.0 | 50分快調JOG |
夜練:夜は怖い(笑)でも、快調なペースで走れた。 |
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3/11 火 | 13.0 | 70分JOG |
朝練:昨夜走ってたから身体が重かった。 |
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3/12 水 | 0.0 | |||
3/13 木 | 10.0 | 50分快調JOG |
朝練:いつものマックコース。 |
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3/14 金 | 0.0 | |||
3/15 土 | 23.0 | 1000m×3+6000m |
午前練:1000m 3'35"-3'41"-3'42" 6000m 11'51"-24'10"(12'19") |
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3/16 日 | 21.0 | 草加松原太鼓橋ロードレース |
3'58"-8'00"(4'01")-11'53"(3'53")-16'09"(4'15")-20'01"(3'52")-24'02"(4'00")-28'07"(4'05")-32'21"(4'14")-36'17"(3'56")-40'13"(3'55") |
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3/17 月 | 0.0 | |||
3/18 火 | 10.0 | 60分JOG |
朝練:いつものマックコース。 |
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3/19 水 | 10.0 | 60分JOG |
朝練:いつものマックコース。飯島さんとマックで遭遇。帰りは一緒にJOG。 |
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3/20 木 | 0.0 | |||
3/21 金 | 24.0 | 2000m×3,200m×3 |
午前練:2000m 7'35"-7'57"-8'09" |
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3/22 土 | 10.0 | 60分JOG |
朝練:出だしは快調だったけど、途中で疲れ、ゆっくりJOG。 |
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3/23 日 | 25.0 | 熊谷さくらマラソン |
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3/24 月 | 0.0 | |||
3/25 火 | 10.0 | 60分JOG |
60分位? |
朝練:一昨日の疲れがたまってる。ゆっくりと。 |
3/26 水 | 10.0 | 60分JOG |
60分位? |
朝練:まだ足が張っている。軽め。 |
3/27 木 | 0.0 | |||
3/28 金 | 0.0 | |||
3/29 土 | 12.0 | 60分JOG |
62分 |
朝練:柏の葉公園の外周中心。最後はキロ5をきる所まで上げられた!! |
3/30 日 | 19.0 | 6kmJOG,12kmJOG |
1時間40分くらい |
朝練:2ヶ月ぶりのCJ練習。のんびりと気持ち良く走った。ペースアップも気持ち良く順応した。 |
3/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 301.0 km |