月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0 R			今日から団体戦なのに申し訳ないです。
7/02 金	0.0 R			今日も終電です。
7/03 土	11.0 R	ｊｏｇ		今日も仕事だけれど朝走った。帰りは終バスも間に合わず。
7/04 日	10.0 R	jog		今日も仕事だけれど夜走った。
7/05 月
7/06 火
7/07 水
7/08 木
7/09 金	0.3 S 5.0 R	ｊｏｇ		強引に泳いだ なんとか時間を作って
7/10 土	0.0 R			今日も仕事です。
7/11 日	0.0 R			今日は午後仕事。朝は草刈で走れず
7/12 月	10.0 R	ｊｏｇ		今日は時間にゆとりがあったが子供の世話で10kmのみ。
7/13 火	10.0 R	jog		1０時過ぎに帰ってこれたので走りました
7/14 水	0.0 R			今日は11時過ぎたので飯食ってツール観戦
7/15 木	10.0 R	jog		なんとか走った。夜は昼間ほど暑くはないが夏ばてです。
7/16 金	10.0 R	ｊｏｇ		団体戦がなければ昨日も今日も走らないところだが、これ以上迷惑かけたくないのでがんばった。
7/17 土	0.5 S 13.0 R	jog		がんばって泳いだ カナガワＲＣの人と一緒に暑いのでｊｏｇのみ
7/18 日	0.0 R			今日は久々のお休みだが子供と一日寝たり、公園で遊んだりしていた。
7/19 月	10.0 R	ｊｏｇ		暑いけど走った
7/20 火	0.5 S 11.0 R	トレッドミル		適当に 外は異常に暑く仕事も切り上げ、走った。団体戦ワースト3に入ってしまった。全て私のせいなのでがんばります。
7/21 水	0.5 S 10.0 R	トレッドミル		仕事ドタキャンで時間ができた
7/22 木	0.3 S 10.0 R	トレッドミル		仕事の合間に
7/23 金	0.3 S 10.0 R	トレッドミル		仕事の合間に、いつの間にか団体戦で真ん中にいるのでクリさんとりょうこさんに迷惑をかけられない！ちょっと気合入れました。
7/24 土	0.0 R			仕事です。
7/25 日	0.0 R			今日は家族サービス。子供とプールに行った。
7/26 月	0.0 R			仕事で深夜帰り
7/27 火	0.0 R			仕事で深夜帰り
7/28 水	0.5 S 6.0 R	トレッドミル
7/29 木	0.3 S 10.0 R	トレッドミル		早めに帰ってこれたので
7/30 金	0.0 R			深夜帰りで走れず
7/31 土	1.0 S 13.0 R	適当に ｊｏｇ		団体戦の距離稼ぎ カナガワＲＣの三田さんと一緒に。団体戦が今日で終了。クリさん、りょうこさんお疲れ様でした。りょうこさんの走行距離には脱帽です。一応目標の150kmはクリアしたので個人的には満足です。
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 0 159 km km km