かつ！  
地域 : 京都    年齢 : 童顔３０代（いつまで学生で通るか）
一言 : 
まだまだ粘りたい！生活リズムを見直して、東京マラソンへ          まだまだ粘りたい！生活リズムを見直して、東京マラソンへ          まだまだ粘りたい！生活リズムを見直して、東京マラソンへ          まだまだ粘りたい！生活リズムを見直して、東京マラソンへ
2015／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 27.0   西☆練２０ｋｍペース走（３′３０″/km）
 １時間８分２９秒
 後半まえちゃんに引いてもらったこともあり、幸先の良い１０月のスタートになりました☆
10/02 金 8.0   ジョグ
10/03 土 15.0   走って実家に帰省
10/04 日 14.0   ジョグ
10/05 月 16.0   通勤ジョグ
10/06 火 18.0   西☆練１０００ｍ×１０本インターバル走（３′１０″設定）
 なんとか１０本こなすもボロボロ
10/07 水 14.0   ジョグ
10/08 木 19.0   ジョグ
10/09 金 10.0   ジョグ
10/10 土 5.0   時間ないので仕方なしの5ｋｍジョグ
10/11 日 5.0   南芦屋浜にお買いものジョグ
10/12 月 35.0   長居公園周回30ｋｍ走
 1時間44分49秒
10/13 火 15.0   ジョグ
10/14 水 5.0   ジョグ
10/15 木 22.0   ジョグ／４００ｍ×６本
 計測なし。気持ちいいペースで。
10/16 金 10.0   ジョグ
10/17 土 5.0   ジョグ
10/18 日 14.0   敦賀マラソン（１０ｋｍ）
 ３２分３７秒
 序盤から攻められたのはよかった。ただ、後半の粘りが足りない。目標だった３２分半切りに届かず
10/19 月 0.0   完休
10/20 火 16.0   ジョグ
10/21 水 28.0   20kmペース走
 １時間１０分２８秒
 たぶん、がっつり追い込めるのは最後！賭けのセット練１日目
10/22 木 33.0   20kmペース走
 １時間８分３６秒
 ２日連続２０ｋｍ走でフル想定のセット練。後半ふくらはぎがピリリ・・・やりすぎたか。
10/23 金 10.0   ジョグ
10/24 土 0.0  
10/25 日 15.0   ジョグ
 脚がかなり限界突破
10/26 月 23.0   ジョグ
10/27 火 18.0   ジョグ
10/28 水 17.0   ジョグ＋1000ｍ×5本
 3分09秒→11秒→07秒→06秒→07秒
 疲れ残ってるのかな？週末ハーフもふまえて5本で断念
10/29 木 15.0   ジョグ
10/30 金 15.0   ジョグ
10/31 土 5.0   調整ジョグ
 勝負の10月！距離は452km…ホントは500kmいきたかったけど、質はかなり上げられたしよかった。11月はいよいよ本番！あいの土山ハーフと福知山フル、自分の中で実力以上の目標を掲げています☆やれるとは思わないけど、やります（笑）
走行距離 452.0  km