かつ！  
地域 : 京都    年齢 : 童顔３０代（いつまで学生で通るか）
一言 : 
まだまだ粘りたい！生活リズムを見直して、東京マラソンへ          まだまだ粘りたい！生活リズムを見直して、東京マラソンへ          まだまだ粘りたい！生活リズムを見直して、東京マラソンへ          まだまだ粘りたい！生活リズムを見直して、東京マラソンへ
2015／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0  
9/02 水 0.0  
9/03 木 0.0  
9/04 金 0.0   通勤ジョグ
9/05 土 5.0   5kmジョグ 流し
9/06 日 8.0   セプテンバー駅伝１区4.7ｋｍ
 14′56″
9/07 月 10.0   通勤ジョグ
9/08 火 0.0  
9/09 水 10.0   通勤ジョグ
9/10 木 31.0   実家往復ジョグ
9/11 金 12.0   通勤ジョグ
9/12 土 25.0   6000×３本 1500ｍ＠宝ヶ池
 ３′５０→３′４０ペース
9/13 日 8.0   木幡→太陽が丘jog
9/14 月 19.0   宇治→京都駅jog
9/15 火 13.0   1000ｍ×３本、ダウンjog
 3'10"ペース
9/16 水 15.0   通勤ラン＋α
9/17 木 0.0  
9/18 金 10.0   通勤ジョグ
9/19 土 0.0  
9/20 日 14.0   近辺ジョグ
9/21 月 34.0   家⇔太陽が丘、ふれあいの森１８周
9/22 火 25.0   旅先ロングジョグ
9/23 水 0.0  
9/24 木 15.0   ジョグ＋流し
9/25 金 5.0   通勤ジョグ
9/26 土 34.0   21kmジョグ＋1000m×10本
 合宿初日
9/27 日 33.0   30km走
 合宿2日目
9/28 月 18.0   小分け帰宅ジョグ
9/29 火 0.0  
9/30 水 17.0   通勤ジョグ＋
走行距離 361.0  km