かつ！  
地域 : 京都    年齢 : 童顔３０代（いつまで学生で通るか）
一言 : 
まだまだ粘りたい！生活リズムを見直して、東京マラソンへ          まだまだ粘りたい！生活リズムを見直して、東京マラソンへ          まだまだ粘りたい！生活リズムを見直して、東京マラソンへ          まだまだ粘りたい！生活リズムを見直して、東京マラソンへ
2012／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 12.0   スロージョグ
9/02 日 10.0   セプテンバー駅伝
9/03 月 0.0  
9/04 火 10.0   西☆練 １０００ｍインターバル走×5本
 ３分２０秒前後　ラストは３分２秒
9/05 水 10.0   ジムにて10ｋｍジョグ
9/06 木 22.0   西☆練２０ｋｍペース走
 キロ4分→3分30秒くらい
9/07 金 35.0   帰宅jog（スペシャル）
9/08 土 0.0  
9/09 日 16.0   ジムにて16ｋｍ走
 キロ5分→4分
9/10 月 0.0  
9/11 火 15.0   西☆練1000ｍインターバル走×10本
 3分20秒〜
9/12 水 0.0  
9/13 木 24.0   西☆練２０ｋｍペース走
 キロ3分50秒→3分30秒（総合タイム1時間12分38秒）
9/14 金 35.0   帰宅jog（スペシャル）
9/15 土 0.0  
9/16 日 20.0   家⇔嵐山jog
9/17 月 13.0   京都市民駅伝4区７．５ｋｍ
 背景はともかく、2連覇は嬉しいッス！
9/18 火 13.0   ジムにて13ｋｍ走
9/19 水 0.0  
9/20 木 16.0   西☆練12ｋｍペース走
 疲れのため、途中棄権。
9/21 金 0.0  
9/22 土 32.0   合宿1日目(朝)、クロカンjog
（夕方）、１０００ｍ×8本
 楽しかった合宿。最初の練習ではミッチーと張り合い過ぎてやりすぎる。。。
10本いけず・・・。
9/23 日 30.0   合宿２日目、３０ｋｍ走
 雨のためロードコースに変更し、道を間違うソソウあり(涙)
9/24 月 0.0  
9/25 火 0.0  
9/26 水 0.0  
9/27 木 23.0   帰宅jog　(ノーマル)
 ３日ぶりのランニング！まぁ無理せずぼちぼちしかないし〜。
9/28 金 0.0  
9/29 土 20.0   家
9/30 日 0.0  
走行距離 356.0  km