かつ！  
地域 : 京都    年齢 : 童顔３０代（いつまで学生で通るか）
一言 : 
まだまだ粘りたい！生活リズムを見直して、東京マラソンへ          まだまだ粘りたい！生活リズムを見直して、東京マラソンへ          まだまだ粘りたい！生活リズムを見直して、東京マラソンへ          まだまだ粘りたい！生活リズムを見直して、東京マラソンへ
2012／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 35.0   帰宅jog（スペシャル）
 この状態での３５ｋｍジョグはかなりしんどい。まぁ、合宿だと思えばいいか♪仕事あるけど（笑）
2/02 木 0.0   職場のボーリング大会！まさかの最下位（涙）やはり僕は走るしかないんかね（＞.＜）
2/03 金 13.0   １０ｋｍペース走
 キロ３分５５秒くらい
 思い切って３０km走のつもりが１０ｋｍでアウト。。。詰め込み作戦失敗か！！？
2/04 土 12.0   宇治近辺Jog
 よっぽど体が疲れているのか、５時間に渡るシエスタzzZ
2/05 日 23.0   木津川マラソン（ハーフ）
 １時間１５分５３秒
 無念の一言。。。足が重すぎる！ある程度結果は落ち込むとは思っていたけど、せめて７４分は切りたかったよ（涙）詰め込み作戦大失敗…そういう意味では良い教訓になったかな。ちょっと落として来週の駅伝に備えます。
2/06 月 0.0  
2/07 火 16.0   ジムにて１６km走　＋　水泳(バタフライ♪）
2/08 水 0.0  
2/09 木 14.0   10000mペース走
 ３分２５秒→３分２０秒
 よかった。不調はそこまで深刻でないらしい♪
2/10 金 0.0  
2/11 土 8.0   ジョグ
2/12 日 12.0   京都府民駅伝第３区（７．１ｋｍ）
 23分33秒
 ブログに長々と書いています。個人的な走りの内容はまずまずってトコですね。
2/13 月 13.0   ジムにて13km走　＋　水中ウォーキング３０分
2/14 火 10.0   1000mインターバル×５本
 3分20秒〜15秒　レスト90秒
 疲れが残っているので5本でやめました。アイハブ学習能力(笑)
2/15 水 22.0   帰宅jog　(ノーマル)
2/16 木 0.0  
2/17 金 35.0   30kmペース走
 キロ4分→3分30秒 (合計1時間51分45秒）
 久しぶりにガチガチに追い込みました☆達成感ありです！
2/18 土 0.0  
2/19 日 27.0   ふれあいの森ビルドアップ走（1.1km×24周）
 キロ5分〜3分50秒
 坂がキツイ！ホントは28周(約30km）いきたかったんだけどな（＞。＜）
2/20 月 0.0  
2/21 火 10.0   １０００ｍ×５本 インターバル
 3分10秒　レスト60秒
 西☆練Aチームにトライ！苦し苦しや。。。
2/22 水 13.0   ジムにて13km走　＋　水中ウォーキング３０分
2/23 木 24.0   20kmペース走
 1時間10分11秒(3分3０秒平均くらい）
 西☆練にてラストの追い込み練！なぜか全部ひっぱることに(涙)
2/24 金 0.0  
2/25 土 8.0   調整ジョグ
 ゲゲゲ！木曜の練習が脚にきてるよ(汗)
2/26 日 15.0   宇治川マラソン（１０ｋｍ）
 33分38秒
 部門別13位。ホームで入賞ならず！悔しさしかねぇ…。最初の下りで脚が止まっちゃったなぁ（＞＜）
2/27 月 0.0  
2/28 火 0.0  
2/29 水 16.0   ジムにて１６km走　＋　水中ウォーク
 さぁ、京都マラソンにむけてやることはやったし、諸手を振って練習落としていこう！！
走行距離 326.0  km