かつ！
地域 : 京都
年齢 : 童顔３０代（いつまで学生で通るか）
一言 :
一言 :
まだまだ粘りたい！生活リズムを見直して、東京マラソンへ まだまだ粘りたい！生活リズムを見直して、東京マラソンへ まだまだ粘りたい！生活リズムを見直して、東京マラソンへ まだまだ粘りたい！生活リズムを見直して、東京マラソンへ
2011／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 火 | 0.0 | |||
| 11/02 水 | 0.0 | |||
| 11/03 木 | 0.0 | |||
| 11/04 金 | 0.0 | |||
| 11/05 土 | 0.0 | |||
| 11/06 日 | 0.0 | |||
| 11/07 月 | 0.0 | 水中ウォーク４０分 |
昨日のレースで脚がボロボロ。水中ウォークが夏場のポカリのように体にしみこむ〜。 |
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| 11/08 火 | 10.0 | ７ｋｍジョグ １０００ｍ×３本 |
３分１５秒 |
６日の疲れが全く抜けず３本で脱落（涙） ○もっちさん＆ひろちんさんもレース明けなのに余裕の完走…なんたるタフさ！ |
| 11/09 水 | 12.0 | ６０分jog |
仕事終わりに同期とランニング♪ ゆっくり走るのは楽しい！ |
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| 11/10 木 | 0.0 | 完休 |
1週間後の予定を勘違いして丸腰（走る道具なし）で仕事にいってしまった(汗)。でも結果的にはよかったかもです。 |
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| 11/11 金 | 8.0 | 超スローペースジョグ |
ゆっくりすぎると逆につかれますね(笑) |
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| 11/12 土 | 12.0 | 実家→宝ヶ池２周ジョグ |
やっとこさ体がちゃんと動くようになってきました♪ |
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| 11/13 日 | 22.0 | 宇治川マラソンコース走 |
ほんと久しぶりに太陽が丘JCの練習に参加☆宇治川マラソンハーフのコースをジョグして最後の坂だけ上げてみた…順調に来たけどゲート通過後に失速（涙） １週間前の疲れが出ているのか、まだまだこんなもんなのか。どっちにしろ宇治川マラソンのコースは鬼ですね(笑) |
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| 11/14 月 | 0.0 | |||
| 11/15 火 | 0.0 | ホントは走りたかったんだけど、職場で緊急事態発生！部長「かつ！君、運動靴ないやろ」、かつ！「いえ、あります」ターサーＪＡＰＡＮで現場で広報。。。 |
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| 11/16 水 | 20.0 | 20分jog→１００００ｍペース走→１０００ｍ×３本→３０分ｊｏｇ |
１００００ｍ：キロ３分３８秒平均 １０００ｍ：３分１４秒→３分８秒→３分２秒 |
福知山マラソン１週間前最後の刺激！割と手ごたえアリ♪ あとはきっちり合わせるのみ・・・詰めが甘い自分とのたたかいだぁ！！ |
| 11/17 木 | 0.0 | カーボローディングたるものに初トライ！とにかくもって腹が減る。 |
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| 11/18 金 | 20.0 | ジムにてジョグ |
だいたいキロ５分やや切るくらい。最後４ｋｍを本番想定で上り坂にしてみた。 |
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| 11/19 土 | 0.0 | |||
| 11/20 日 | 10.0 | 超スローペースジョグ |
あらゆるペースを経験するのがためになるらしい。 |
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| 11/21 月 | 12.0 | ６０分jog 流し |
福知山まであと２日、脚が若干重いぞ・・・ |
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| 11/22 火 | 8.0 | ４０分jog 流し |
福知山前日、昨日よりはマシやけど、やっぱり脚が若干重いぞ |
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| 11/23 水 | 45.0 | 福知山マラソン |
２時間３３分５０秒 |
狙っていた以上のタイムで感無量です。支えていただいている皆さんにただただ感謝！！ |
| 11/24 木 | 0.0 | |||
| 11/25 金 | 0.0 | 水中ウォーク４０分 |
疲れた時はこれに限る！ |
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| 11/26 土 | 0.0 | |||
| 11/27 日 | 10.0 | ６０jog |
久々に走る！やはり疲れは深い（涙） |
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| 11/28 月 | 0.0 | |||
| 11/29 火 | 22.0 | 帰宅Ｊｏｇ |
久々に長い距離を走った。スピードを出さなきゃ大丈夫みたい☆ |
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| 11/30 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 211.0 km | |||