月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	9.5	朝 昼	1.0 0.2
1/03 金	10.0	朝	1.5
1/04 土	0.0
1/05 日	7.0	朝	1.0
1/06 月	0.0			風邪の為仕事始めにもかかわらず休む
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	0.0
1/12 日	5.0	朝	0.40	河川敷で久々にゆっくりと・・日の出が気持ちいい
1/13 月	6.0	朝 夜	0.18 0.21	膝が痛み走れず 軽くゆっくりと走る
1/14 火	3.0	朝	0.21	４０歳になる
1/15 水	3.2	夜	0.23
1/16 木	6.0	朝	0.40
1/17 金	7.0	朝	0.47
1/18 土	6.0	朝	0.40
1/19 日	10.0	朝	0.70
1/20 月	3.0	朝	0.20
1/21 火	0.0
1/22 水	6.0	朝	0.37
1/23 木	0.0
1/24 金	8.0	朝	0.56
1/25 土	8.0	朝	0.56
1/26 日	11.0	朝	0.78	国府宮で飲みすぎる
1/27 月	0.0
1/28 火	13.4	朝 夜	0.45 0.50
1/29 水	6.0	朝	0.45	腹筋５０回・腕立て40回
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	128.1  km