月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	3.5	朝	２４’０８”４９
11/03 月	0.0
11/04 火	3.0	朝	20’５７”６７
11/05 水	8.0	夜	５３’２１”１６	ちょっとペースを速めるとやはりえらいな。まだまだゆっくり長くが良いのかもしれない。２日には中学の同窓会がありすごく楽しくて酒の飲みすぎがまだひきずってるのかな。今度の日曜日はハーフマラソンに初参加で大丈夫かな・
11/06 木	0.0
11/07 金	8.0	夜	５１’３２”８２
11/08 土	0.0
11/09 日	20.0	am11:00		揖斐川マラソン・ハーフ初参加18キロくらいから左ひざが痛くてつらかったが、なんとか完走
11/10 月	0.0
11/11 火	8.0	夜	1'00'31"19
11/12 水	0.0
11/13 木	3.5	夜	23’09”44
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	8.0	朝	58’47”89
11/17 月	3.5	夜	23'31"41
11/18 火	0.0
11/19 水	8.0	夜	55’０４”５３
11/20 木	0.0
11/21 金	6.0	夜	46’21”99	食べてからは腹痛ｎなるね
11/22 土	3.5	夜	25’00”44
11/23 日	6.0	朝	38”
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	89.0  km