2022／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 32'移動ｊｏｇ |
32分43秒(604/㎞) |
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| 8/02 火 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 1000M×1(織田) |
3’01”7(72“‐38″‐71”) |
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| 8/03 水 | 15.5 | AM 56'ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ |
56分11秒(537/㎞) |
午前、北青山で鍼＆マッサージ治療 |
| 8/04 木 | 15.0 | PM 53'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ |
53分40秒(522/㎞) |
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| 8/05 金 | 15.0 | AM 66'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
66分26秒(519/㎞) |
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| 8/06 土 | 19.0 | PM 3000M×1(大蔵)＋移動ｊｏｇ |
9分53秒7(3’10”9‐3’23”2‐3’19”8) |
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| 8/07 日 | 15.0 | AM 84'ｊｏｇ(多摩川クロカン) |
84分07秒(536/㎞) |
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| 8/08 月 | 9.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 8/09 火 | 14.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 65'移動ｊｏｇ |
65分54秒(559/㎞) |
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| 8/10 水 | 15.0 | AM 51'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
51分45秒(526/㎞) |
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| 8/11 木 | 22.0 | AM 400M(200)×8(大蔵)＋PM 44'ｊｏｇ(多摩川クロカン) |
75”1(78)77”1(73)77”1(79)77”8(80)77”9(77)78”7(80)76”1(79)76”0 44分08秒(531/㎞) |
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| 8/12 金 | 14.0 | AM 45'ｊｏｇ(砧クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
45分18秒(520/㎞) |
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| 8/13 土 | 18.5 | AM 54'ｊｏｇ＋AM 200M(r:35”)×6(多摩川ロード)＋通勤ｊｏｇ |
54分33秒(527/㎞) 35”0‐36”6‐36”0‐35”5‐36”5‐35”6 |
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| 8/14 日 | 12.0 | AM 52'ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
52分14秒(631/㎞) |
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| 8/15 月 | 11.0 | AM 0.5㎞(r:60”)×5(多摩川ロード)＋通勤ｊｏｇ |
1’37”0‐1’41”3‐1’40”7‐1’39”8‐1’37”1 |
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| 8/16 火 | 14.5 | AM 50'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
50分03秒(534/㎞) |
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| 8/17 水 | 30.0 | PM 172'ｊｏｇ(霧ヶ峰クロカン) |
2時間52分50秒(546/㎞) |
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| 8/18 木 | 35.0 | 朝 32'ｊｏｇ＋AM 159'ｊｏｇ(ビーナスライン) |
32分14秒(627/㎞) 2時間39分17秒(519/㎞) |
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| 8/19 金 | 25.0 | 朝 33'ｊｏｇ＋AM 179'ｊｏｇ(霧ヶ峰クロカン) |
33分25秒(641/㎞) 1時間59分12秒(557/㎞) |
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| 8/20 土 | 0.0 | |||
| 8/21 日 | 14.0 | 通勤ｊｏｇ＋53'移動ｊｏｇ |
53分58秒(610/㎞) |
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| 8/22 月 | 14.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 66'移動ｊｏｇ |
66分40秒(555/㎞) |
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| 8/23 火 | 8.0 | AM 37'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ |
37分03秒(552/㎞) |
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| 8/24 水 | 14.0 | 通勤ｊｏｇ＋61'移動ｊｏｇ |
61分50秒(530/㎞) |
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| 8/25 木 | 22.5 | AM 36'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋PM 400M(200)×(大蔵) |
36分11秒(519/㎞) 77”6(71)79”5(75)79”3(75)78”9(75)78”9(77)80”0(76)79”3(75)79”8(75)79”9(72)79”6(74)79”5(77)80”2(80)79”4(76)79”2(77)74”2 |
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| 8/26 金 | 15.5 | AM 75'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ |
75分56秒(537/㎞) |
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| 8/27 土 | 9.5 | AM 23'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
23分53秒(558/㎞) |
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| 8/28 日 | 6.5 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 8/29 月 | 0.0 | |||
| 8/30 火 | 0.0 | |||
| 8/31 水 | 6.0 | AM 37'ｊｏｇ(多摩川クロカン) |
37分39秒(617/㎞) |
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| 走行距離 | 434.5 km | |||