2022／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 火 | 9.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 2/02 水 | 17.0 | AM 34'ｊｏｇ(多摩川ロード・途中0.5km(re:60”ｊｏｇ)×4本) PM 53'ｊｏｇ(多摩川クロカン) |
34分51秒(522/㎞) 142‐138‐142‐136 53分49秒(540/㎞) |
午前、北青山で鍼＆マッサージ治療 |
| 2/03 木 | 11.5 | AM 25'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
25分17秒(537/㎞) |
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| 2/04 金 | 11.0 | AM 32'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
32分44秒(527/㎞) |
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| 2/05 土 | 8.0 | AM 31'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
31分23秒(514/㎞) |
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| 2/06 日 | 32.0 | AM 30kmPR(駒沢) |
1時間58分50秒 (357/㎞) ラップ（2.14㎞周回毎）835‐832‐822‐824‐827‐824‐828‐821‐827‐827‐827‐829‐832‐823‐24 |
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| 2/07 月 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 2/08 火 | 13.0 | AM 34'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
34分27秒(545/㎞) |
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| 2/09 水 | 10.0 | AM 47'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ |
47分16秒(516/㎞) |
午前、北青山で鍼＆マッサージ治療 |
| 2/10 木 | 13.0 | AM 56'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
56分29秒(508/㎞) |
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| 2/11 金 | 18.0 | AM 15kmPR(駒沢) |
58分49秒 (355/㎞) ラップ（2.14㎞周回毎）837‐832‐825‐829‐824‐819‐800 |
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| 2/12 土 | 7.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 2/13 日 | 8.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 28'帰宅ｊｏｇ |
28分49秒(624/㎞) |
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| 2/14 月 | 9.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 27'移動ｊｏｇ |
27分11秒(526/㎞) |
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| 2/15 火 | 12.5 | 通勤ｊｏｇ＋PM 56'帰宅ｊｏｇ |
56分16秒(615/㎞) |
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| 2/16 水 | 21.5 | AM 29'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋PM 8000M＋2000M(舎人) |
2304(751‐751‐722‐721)‐340‐708(332‐335) |
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| 2/17 木 | 13.0 | 通勤ｊｏｇ＋9km移動ｊｏｇ |
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| 2/18 金 | 11.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 37'移動ｊｏｇ |
37分12秒(612/㎞) |
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| 2/19 土 | 13.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 48'移動ｊｏｇ |
48分26秒(603/㎞) |
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| 2/20 日 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 2/21 月 | 10.5 | AM 45'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ |
45分00秒(500/㎞) |
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| 2/22 火 | 12.5 | 通勤ｊｏｇ＋PM 54'帰宅ｊｏｇ |
54分52秒(606/㎞) |
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| 2/23 水 | 16.0 | AM 6000M＋5000M(re:6分)(舎人)＋移動ｊｏｇ |
2236(734‐733‐728)‐1853(739‐731‐342) |
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| 2/24 木 | 12.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 47'移動ｊｏｇ |
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| 2/25 金 | 10.5 | 通勤ｊｏｇ＋6.5km移動ｊｏｇ |
朝、北青山で鍼＆マッサージ治療 |
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| 2/26 土 | 7.0 | AM 35'ｊｏｇ(多摩川クロカン） |
35分16秒(502/㎞) |
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| 2/27 日 | 24.0 | AM 21.4kmPR(駒沢) |
1時間24分11秒 (356/㎞) ラップ（2.14㎞周回毎）828‐827‐826‐831‐828‐830‐829‐828‐818‐801 |
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| 2/28 月 | 10.0 | AM 56'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ |
56分22秒(616/㎞) |
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| 走行距離 | 346.0 km | |||